首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
说起“三点式”你是不是又想歪了?不是比基尼哦!而是要提醒大家在春季养生多注意三点,多做一点点,身体健康便迈出一大步!
春季,人体会发生那些变化呢?
1.更容易感染疾病
感染流行性传染病,这真的不怪身体,主要是由于春季气温升高导致流行性病毒、细菌开始复苏,抵抗力弱的人群便会发病,如流行性感冒、手足口病等。
2.黏膜抵抗力弱
口腔黏膜、嘴角、皮肤等,因为春天的干燥而抵抗力下降,容易发生溃疡、唇炎等。
3.皮肤细纹增多
这与人体维生素不足与天气干燥有关系,而且春节不注意防晒与保湿,皮肤更容易衰老。
4.困倦
《黄帝内经》中说“春三月,此谓发陈”,其意思说,春天是推陈出新的季节,人体在春天也会新陈代谢加快,血管扩张,但大脑则容易疲惫。另外,不爱运动、肌肉无力、水分不足以及营养不良也会导致春困发生。
春季养生“三点式”
多喝点水
春季喝水应当比冬季适当多些,一方面满足代谢需求,另一方面补充体内水分,抵抗干燥。但是你喝的水也要变变,如可以选择牛奶、豆浆、米汁、蜂蜜水,润燥、补水、补充维生素,护肤效果更好。
另外,如果因为春燥而引起了咽炎、干咳等,不适宜喝冷水或太甜的水,温水更好。
早点睡觉
用“熬夜熬到睁不开眼”形容现代年轻人一点也不为过,但是早上因为要上班,所以还必须按时起床。在这个已经很容易发生春困的季节,熬夜只会让身体更疲惫,抵抗力下降。
早点睡觉不仅休息好,精神好,改善内分泌,在中医里还提到,早睡可以养阳气,起到养生固本作用。
所以,如果你体弱多病,抵抗力差又容易内分泌失调,那么不妨早点睡觉。放心,早睡绝对不会让你早起的!
出点汗
你是干性皮肤吗?是不是在春天特别容易干燥、瘙痒与出现细纹?如果补水不够,那么就出汗吧!
通过运动出汗,有助于促进皮肤血液循环,而同时皮脂分泌也会得到提高,这样对皮肤也会起到一层保护,减少水分流失,起到防干燥作用。
而且,春节多运动还可以提高对疾病的抵御能力,消耗脂肪,减少一冬天长在身体上的肉!
- 上一篇:肝胆不好有哪些症状 调理的方法有哪些
- 下一篇:睡不着觉是怎么回事 怎么调理失眠
猜你喜欢
- 2021-08-04 探索高适华丽逆袭的一生,他有哪三点值得人佩服?
- 2021-08-04 揭秘:慈禧生前是怎么保养皮肤的?
- 2021-08-04 宋高宗死后宋孝宗为何着急退位 主要原因有三点
- 2021-08-04 武则天为什么能成为唯一的女帝?共有三点原因
- 2021-08-04 刘贺:第一代海昏侯,也会历史上唯一被称为“废帝”的皇帝
- 2021-08-04 珍妃被推进井里是因为慈禧吗 换做是你也会这么做的
- 2021-08-04 慈禧凌晨三点就起床,揭秘慈禧繁琐的起床步骤
- 2021-08-04 面对勾践,精通兵法的孙武为什么也会失败?
- 2021-08-04 秦昭襄王为什么要杀白起 原因无非是三点原因导致
- 2021-08-04 官场不倒翁曹振镛的从政秘诀是什么?主要有哪三点?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)