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提起肾虚这个词,相信对于绝大多数朋友来说都是不陌生的吧,这是一个很坑爹的毛病,那么大家知道肾虚的表现有哪些吗?什么时候使不上劲了会容易肾虚呢?下面就来一起看看吧,肾虚怎么办?以及肾虚怎么调理,希望能对各位朋友起到一定帮助。>>>男人得了肾病这处会异常的痛
肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器,它的损伤往往会严重威胁到机体健康,甚至危及生命。而慢性肾病往往在不知不觉中悄悄出现,甚至有些人一旦发现就已经是尿毒症期,这就意味着后半生要么换肾、要么在透析中度过。而这一切,都可以通过日常生活的小细节有效防范。
别忽视这几个预警征兆
任何人,任何年龄都可能发生慢性肾病,特别是近年来,慢性肾病的发病出现年轻化的趋势。如果有以下情况出现,很可能是早期肾病的征兆,需及时到医院进行诊察。
1.容易疲倦、乏力
这可能是最早的症状,但是很容易被忽略,因为能够引起疲倦乏力的原因实在太多了。特别是那些在事业上“全力搏杀”的人,疲劳是家常便饭,更容易忽视。
2.水肿
晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
3.尿量过多或过少
正常人的尿量为1000~2000毫升/日,平均约为1500毫升/日。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4.小便泡沫多,长久不消失
这说明尿液中排泄的蛋白质较多。
5.尿变色
尿液呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水。
此外,无明确原因的腰背酸痛、注意力不集中,睡眠出现障碍,血压增高,皮肤瘙痒,抽筋,牙龈出血,呼吸带尿味,不明原因的贫血,食欲减退,恶心、呕吐,以及脚部和踝部水肿、眼睑浮肿,尤其在清晨加重时,不要忽视这些预警信号,应及时到医院专科门诊作检查,不要自找原因,甚至采取拖延、回避的态度。
早检查才能防微杜渐
成年人最好每年检查一次尿常规和肾功能,如果尿常规检查出尿蛋白、血肌酐升高等,就应引起重视,找专科医生做进一步检查。
以下4类人无论有无症状,均应每半年到一年去医院检查一次尿常规、肾功能和肾脏B超。
1.60岁以上的老年人。
2.慢性肾脏病病人家属,糖尿病、痛风、高尿酸血症等代谢性疾病病人。
3.高血压、系统性红斑狼疮、肝炎、肿瘤、全身性感染、尿路结石、尿路感染、尿路梗阻病人。
4.有急性肾衰竭史者,肾单位减少(单侧肾或部分肾切除)者。
4类伤肾习惯
肾作为人体一个重要的器官,是人体赖以调节有关神经、内分泌、免疫等系统的基础,维持着人体内水、电解质和酸碱的平衡。
然而,很多时候人们却在不知不觉间令肾受到伤害:饮食不当,滥用药物,忽视感冒、高血压等疾病,长期憋尿等行为虽小却极易伤肾。
1.饮食不当
暴饮暴食、动植物蛋白摄入过多,将产生大量尿酸、尿素氮等增加肾脏负担的物质;盐摄入过多也会伤及肾脏。
合理建议:低盐、低糖、低嘌呤、低脂饮食。
2.长期憋尿
尿液久留膀胱中,容易造成细菌繁殖,细菌经输尿管会侵犯到肾,导致肾炎。若反复感染细菌造成慢性感染时,不但不易治愈,甚至还可能发展成急性尿毒症。
合理建议:多喝水、不憋尿
3.滥用药物
无论中药还是西药,长期、大量滥用某些药物都会造成肾损害。如长期、大量,不恰当应用氨基甙类抗菌药。
合理建议:科学合理用药,用药前咨询相关医生或执业药师。
4.忽视疾病
感冒、扁桃体发炎等疾病,没有得到有效治疗时,细菌易诱发肾脏疾病。而高血压病、糖尿病、肥胖症、血脂异常、高尿酸血症等疾病,也是导致肾病的高危人群。
合理建议:坚持锻炼,控制体重,增加抵抗力。
男人肾虚怎么办
按摩手指
手指上也有养肾的穴位,那就是“商阳穴”,经常用两手食指相扣,然后反复反向地牵拉。因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路,而商阳穴位于食指尖端的部位。
有时间的话,随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。功效:经常按摩刺激该穴位,具有明显补肾养身的功效。
男女健肾方法
扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位。
也就是说从迎香穴直直往发际推,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点,如此反复按摩30-40次,可促睡眠。
结语:肾脏的好坏对于绝大多数人来说都是非常重要的,所以我们在平时的生活中可以多关注一下,尤其是对于男性来说,肾脏的好坏不仅仅关系到身体健康,还关乎到面子问题,所以大家对于这个还是相当重视的,所以一旦身体出现什么异常,一定要记得及时去治。
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