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每个人都希望自己身体强健这样就不容易生病。要想达到这样的效果有一件事情是一定要做的,那就是给身体排毒。如果体内没有毒素的存在,那么人才会更加的健康,而经常做一个小动作,就能够让大家轻松的排出体内毒素。
一、按摩穴位
大家想要把身体中的毒素排出体外,那么按摩就是你不错的选择,不仅安全有效而且还不会产生副作用。
1、曲池穴
首先要给大家介绍的排毒穴位就是曲池穴。这个穴位对于排毒来说,效果是比较显着的,因为这穴位是与肠道器官相联系的,所以大家在按摩这个穴位的时候,就会刺激到肠道,从而有利于把堆积在体内的毒素排出体外。
怎么寻找
曲池穴位于大家的手肘处,当大家把自己的膀子弯曲时,在手肘内侧弯曲的位置就会出现一个凹陷的部位,而这里就是大家需要寻找的穴位了。
怎么按摩
在寻找到这个穴位时,大家要用力按压,直到出现疼痛感,那么就说明按摩这个穴位有效果了,每天坚持按摩五分钟左右即可。
2、商丘穴
身体中如果有毒素的存在,那么反应到身体上的表现就是面部长斑、口气重等。脾脏作为人体代谢排毒的器官,在日常应该注意把它当中存在的的毒素排出去。这样不仅身体会更加的健康,而且还有利于代谢。
因此,小编今天就给大家推荐一个穴位,叫做商丘穴。经常按摩这个穴位,可以非常有效的帮助大家排出脾脏中的毒素。
怎么寻找
把脚面翘起来,你会看见连接脚面与小腿的筋脉内侧有一个凹陷的部位,这里就是大家需要寻找的商丘穴了。
怎么按摩
按摩这个穴位也需要比较重的力气,在按摩完一个脚之后,要换另外一只脚,每个脚大约按摩三分钟这样就可以了。
二、喝排毒养颜水
大家在平时除了可以通过按摩来帮助自己排出身体中的毒素之外,每天喝一些排毒养颜水也是非常有必要的,而小编今天就来给大家介绍两种饮品,在日常经常喝一点可以很好的促进身体排毒。
1、薏米水
薏米是一种含有丰富水溶性纤维素的食物,吃进身体中之后,可以很好的促进体内新陈代谢,并且还有利尿以及消水肿的功效。因此,大家想要排毒瘦身,不妨每天喝点薏米水。
材料
薏米、清水。
怎么做
1、把薏米清洗干净之后放在冷水中浸泡两三个小时。
2、把浸泡好的薏米放入锅中,加入水,用大火煮开之后改用小火温煮一会儿就可以了。
在喝这款薏米水的时候,大家可以在里面加入蜂蜜调味,不仅口感会增加,而且还能够有效的给身体排毒。因为薏米性质偏凉,所以孕妇以及便秘者不能够经常的食用。
2、金银花水
金银花性寒、味甘。可有效的帮助大家清热排毒。在平时不妨拿点金银花泡水喝,对于排出身体中的毒素而言,是非常有好处的。
金银花泡水喝虽然有排毒的功效,但是大家在喝的过程中还是有一些注意事项的。首先女性在经期的时候不能喝,因为金银花性质寒,所以在经期喝会影响经血的排出,容易造成痛经、经期延长等状况。
喝金银花水,最好是现泡现喝,不要隔夜喝。因为隔夜的金银花水容易变质,并且在它里面还会有非常多细菌的存在,如果喝了这样的水,会影响身体健康,所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。
最后一点就是大家在泡金银花水的时候,放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比较好。因为这些杯子在倒入热水时,不会产生异味还有有害物质,泡的茶水也会比较香。
当大家把热水倒入杯子中之后,要盖上盖子,大约两分钟左右再打开盖子,在这时,金银花中的营养成分就会被完全的浸泡出来,大家在喝了之后会更加有利于身体健康。
结语:以上这些就是小编今天给大家介绍的,在日常,如果你想要给身体排毒,不妨试一试上文中小编给大家介绍的这两种方法。有一点需要大家注意的那就是要长时间坚持,如果你只做了一两天都不做了,那么根本不会有任何的效果。
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