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人体在任何时候都会出现异样的状况,而有些状况的出现对身体健康没多大影响,反而是那些常见的现象却危害自身。晚上在睡觉时,人们总会出现很多情况,如打呼、突然抽搐、胸闷、口渴、腿抽筋等,这些看似较为正常的晚间现象,其实暗示自己的健康已经受到疾病的威胁。所以,不能再忽视这些现象了。
做梦
多数人在睡觉的时候会出现做梦的现象,梦其实是大脑没有完全进入休息的状态中,如果做噩梦那就很有可能会对身体有较大的影响。压力的增大是使自身出现噩梦的主要原因,此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期。这时最好适当缓解压力,并及时找医生调整用药。
头晕
有些人睡觉睡到一半就会突然的惊喜,既不是噩梦的惊醒,也不是别人吓唬的惊醒。夜间惊醒后感觉头晕目眩,感觉房子天花板都在转,可能患上眩晕症。患者多为50岁以上女性,其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落,耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息,进而导致眩晕。
出现惊醒的现象,这很有可能是自身的睡姿问题,只要适当的调整睡觉的姿势就可以解决这种问题。小编建议采取仰卧睡姿,枕头垫高,有助稳定头部,防止眩晕,严重时应去医院做耳石复位。
定时头痛
生活节奏的加快以及工作上的压力,这易使人出现头痛的症状,关键有的人会出现夜间定时性的头痛。定时头痛症多见于中年人群,每晚头痛定时发作,通常为凌晨1-3点。丛集性头痛也会定时发作,出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。小编建议头痛患者要去医院就诊,夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
哮喘
在夜间熟睡时,经常会出现呼吸困难的现象,对于患有特殊疾病的人群跟要注意,尤其是患有哮喘或心脏病。喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时,呼吸道更容易聚集黏液,增加肺部压力,导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒,可能是心脏病甚至心衰的信号。小编建议出现这种情况,应积极就医。
咳嗽
伤风感冒会经常出现咳嗽的症状,但有些人身体明明很健康,一旦到了晚间就会出现咳嗽的现象,这很有可能是胃酸反流造成的。夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致,吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多,腹部压力过大,尤其容易导致胃酸反流。小编建议睡前最好别吃东西,特别是油腻食物。另外,抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
腿部抽筋
当自身缺乏某种元素的时候,身体会出现相应症状,而缺乏钙元素则会出现抽筋的现象。如果晚上睡觉时经常出现腿部抽筋这不单单只是元素的缺乏,很有可能是下肢循环差。夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括为三点,其一是血液循环系统问题,外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。其二是怀孕或运动过量所致。其三是服用他汀类降脂药等某些药物。
对于以上的几种情况一定要注意,不要将腿部抽筋的问题总是归结于某种元素的缺失。出现腿部抽筋,小编建议睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等,都有助于缓解夜间腿部痉挛问题。
出汗
多数人在晚上睡觉的时候经常会出现出汗的现象,这不单单只是因为环境因素所引起,很有可能是因为体内激素紊乱。另外人们常认为睡前小酌可以助眠,然而酒精会使皮肤血管扩张,容易导致夜间出汗。此外,女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降,也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。小编建议睡前少喝酒,在医生的指导下补充激素。
结语:睡觉时每个人都会出现较为常见的现象,但这些症状却总被人们忽视,以至于身体受到疾病的威胁。以上的几种晚间现象人们应该重视一下,如果自身出现了这些状况,可以及时做相应措施,以免病情加重。
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