首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
都说“好的开始是成功的一半”,然而却不局限于此,好的习惯也是成功必不可少的一个重要因素。我们一直生活在在一个十分看重修养和礼貌的国度,也被外人称之为“礼仪之邦”,正因为在不知不觉中受到影响,一些“好习惯”虽然让自己完美的诠释了礼仪,却无形中伤害了自己的身体。事实上,这样的行为是不值得提倡的!
生活中,大多数人和社会融入的时间是非常多的,各种社交场合也是经常出入,那么一些礼仪和礼貌就会显得很重要。而接下来为大家说的一些细节,“做了伤别人,不做伤自己”,一起来看一下吧!
强忍喷嚏
打喷嚏是人体应对突出其来的“敌人”所作出的正常反应,是人体与生俱来的一种“本领”,即“防御机制”!这虽然无可厚非,但是要是出现在公共场所,那么鼻子就得“受委屈”了。面对诸多顾虑,许多人还是“擅长”强忍喷嚏的。
据测算,一个普通人一生中约有24小时用于打喷嚏,平均每天2次。感冒是打喷嚏最常见原因。而感冒和流感病毒会使鼻黏膜肿胀,此时大脑会误认为鼻腔有异物,神经末梢便向大脑发送需要打喷嚏排出异物的信号。
打喷嚏也会加速病毒传播。科学也证明了这一点,通常一个喷嚏包含约4万个飞沫微粒。多数人在打喷嚏的时候,会把眼睛无意识地闭上。如果不闭眼,打喷嚏会造成空气和鼻腔分泌物进入到眼睛当中。
而大多数人的做法是,只要是在公众场合,就一定会强忍着不打喷嚏,但这种行为存在很多健康风险。在强忍时,气流有可能会通过鼻后气管进到耳中,从而震裂鼓膜。此外,强忍喷嚏还会损害大脑和眼部血管功能,拉扯背部肌肉,甚至伤及肋骨。
不过,方法总归还是有的。如果因为特殊原因,必须忍住不打,可以通过一种方法“化解”:当想打喷嚏时,尝试摩擦鼻子,尽力用鼻子深呼吸,按住上嘴唇,就可以压制住喷嚏。而引发打喷嚏的原因还包括阳光、饮食辛辣毛等其他饮食和生活的习惯。
强忍放屁
放屁是每个人都会有的一种生理现象,却又是让很多人感觉尴尬的一件事情。科学上来说,便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍便,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。
你知道吗?如果经常性的抑制放屁,那么整个人的身体状态都会逐渐变差,引发疾病困扰甚至是癌症,这里面有什么原因呢?
在传统饮食习惯下,食物经过消化和吸收,通过小肠进入大肠后,蛋白质和脂肪残余是少量的,这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质,如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸,这些都是有益健康的。
但是,如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多,超出了小肠消化吸收的能力,进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中,过多的营养物质会导致菌群失调,并将那些富余的营养大量合成胺类物质,胺即致癌物。
胺,或为液体,或为挥发性气体,十分臭。所以,有些时候人们吃得太多太好,肠道负担太重,就会放臭屁。放臭屁,不仅是难堪的事,还是一个危险信号。
一般而言,最糟糕的便是恶性循环不断的发生!一旦人体膳食纤维摄入过少,肠道蠕动就会变慢,排空时间长,粪便又干又硬又少,对直肠的刺激也不够,便意少,没有每天排便的欲望。
同时,大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出,在体内积蓄时间过长,就会越来越多,最后只得“自产自销”。达到了一定浓度后,通过肠壁进入血液,导致全身性的毒素增多。
另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。
结语:所以说,生活处处存在着危险的讯息!就像本文所说的两个生活习惯,“伤”了别人和伤了自己都是对人体的伤害,有时的确难以取舍。所以,为了身体的健康,我们还是要保留一点私心,才能距离健康越来越近。
- 上一篇:经常生病的人居然更容易长寿
- 下一篇:每天这个点养生效果堪比黄金
猜你喜欢
- 2021-08-04 吕布为什么是三国最倒霉的人 和谁合作,谁就会倒霉
- 2021-08-04 功高震主就会成为皇帝的眼中钉 张良和萧何是怎么化解危机的
- 2021-08-04 崇祯如果听取魏忠贤遗言明朝灭亡就会推迟 魏忠贤到底说了什么
- 2021-08-04 刘备临死前对诸葛亮说了什么 诸葛亮要是听从历史就会被改写
- 2021-08-04 袁术据地扬州,周边并无强敌,为什么短短时间就会土崩瓦解呢?
- 2021-08-04 汉献帝为什么会禅让皇位给曹丕 如果不禅让就会被“革命”
- 2021-08-04 除掉张永德和李重进赵匡胤就会独大 柴荣为什么还要这么做
- 2021-08-04 除掉张永德和李重进赵匡胤就会做大 柴荣为什么还要除掉这两人
- 2021-08-04 张廷玉身为三朝元老 最后为什么就会被乾隆给清算
- 2021-08-04 慈安对清朝真的很重要吗 慈安不死清朝灭亡就会延迟吗
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)