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近日,一则新闻充斥了整个热点新闻版面,说内蒙古呼伦贝尔及延边地区,因为受到了冷空气的影响,气温均降至-30℃以下,有些牧区北部竟然现-45.1℃的极寒天气,使得一些市民脸上瞬间结满了冰霜。这骤降的气温不仅对人们的健康造成损害,同时在冰雾的影响下,使得市区的能见度大大降低,还造成了出行障碍。那么今天,小编就为大家介绍几个小妙招,只要在低温时候做好3点便能轻松延寿。
低温做好3点能延寿
人们的保暖防寒措施都是依照温度来进行决定的,有相关的科学研究数据表明,人体如果能在低气温的时候做好相关的事宜,人的寿命便能延长一倍以上。
1、护好“人体的第二个心脏”
在中医中认为,冬季是“藏纳”的最佳季节,此时的世界万物处于凋零状态,植物枯枝落叶,动物也冬眠去了。所以说,在这个寒冷的温度里,心宜为静。
脚部有“人体的第二心脏”的称号,其重要性更是不言而喻。而有句老话说的好:“寒从脚生”,因此,我们在低气温的时候只要做好脚部的保暖,便能很好的维护身体的健康。
在中医中认为,人是一个整体,脚能反应人体内脏的很多疾病,相反,保护好脚部便能起到维护内脏各个器官的目的。因此,在低气温的时候一定不能忽视脚部的保暖。
其中,在晚上临睡前我们可以用热水泡个脚,然后对脚底进行一个按摩。因为,脚底隐藏了人体很多重要的养生穴位,在对其按摩的时候便能很好的对穴位进行刺激,一来是维持内脏健康的有效途径,二来也是助睡眠的好方法。
这样做不仅能很好的增强人体抵抗外界严寒的目的,同时也是缓解疲劳,延缓衰老,预防疾病的有效方法。
此外,最为重要的一点,就是在冬季穿鞋子的选择上。其中很多人为了保暖,便会选择穿很紧的袜子或是鞋子,殊不知太紧会对脚部的皮肤血管造成挤压,影响脚部的血液循环,一来不仅起不到脚部抗寒的效果,二来还会使得寒气通过脚部进入体内,引发多种疾病的产生。
2、抵抗冷辐射
在低气温的影响下,对于一些抵抗力稍微弱点的人而言,便会出现感冒等不适症状,这些虽然算不上什么大病,但是久而久之便会使得人们的免疫力大大降低,从而各种病毒、细菌便能趁虚而入,对人们的健康造成严重的威胁。
时下寒潮的天气总是频发,全国都处于一个温度较低的时期。有相关专家指出,在低气温中,要做好身体的保健,首先就得防止“冷辐射”对人体造成的伤害。那么,何为“冷辐射”呢?其实很简单,从字面上理解便是冷气温的辐射,由于低气温使然,人体靠近它的时候,便会有瑟瑟发抖的症状出现,这种症状便是由于“冷辐射”所造成的。
但是,很多人对此是忽视的,殊不知低气温对人体造成的伤害有多大,当人体受到寒气的影响,便会使得局部的组织出现气滞血瘀的现象,神经细胞活动也会变得缓慢,全身的反应也表现为血压升高,心脏跳动频率加快,这些都是多种疾病产生的主要因素。
因此,在低气温的时候,我们要远离过冷的墙壁或者其它寒冷的物体,从而保护好身体以免受辐射的伤害。
3、正确的穿衣保暖方法
北方,千里冰封,万里雪飘的,到处是白皑皑的一片,而南方自然是暖和很多,但是室内外是一样的寒冷,并且还会常有阴雨天,空气湿度很大,这些主客观原因,都使得人们通过多穿衣,将自己捂得很严实,从而达到防寒保暖的目的。
但是,在低气温状态下,我们也不能捂得太严实,应该拒绝较为暖和的环境,这才是正确的养生方式。
所以说,冬季防寒养生,最主要的便是以防寒保暖为首要原则,并且保持松软,适度宽松,利于关节活动为原则。
其中,对于一些上了年纪的人而言,大多数肌肉会有萎缩或是行动不便等症状出现,所以如果继续穿过于紧身的衣服便会加重病情的发展。因此,人们则可以选择轻软的毛衣,以此来保护肺、脾胃等器官免受寒气的侵袭。
而对于一些患有腰腿疼痛或是风湿性关节疼痛的人,则应该在肩背、腰膝部位用一些暖宝贴或者穿上护膝,便能很好的阻止寒气进入体内,从而缓解腰膝盖疼痛的程度。
结语:上文中,便是小编向大家介绍的,在低气温的时候正确的防寒保暖并且可以养生延寿的方法,你都记住了吗?因此,希望大家在低气温的时候一定要做好以上所说的3件事情,这样才能更好的维护身体的健康,从而抵御各种疾病的产生,这也是使得人体能延年益寿的主要方法。
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