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健康和美丽是大家共同的追求,尤其是一些爱美的女性,她们还希望自己能够永葆年轻,无论何时都能拥有十八岁少女般的肌肤。生老病死其实是自然界的正常规律,我们每个人都无法避免衰老和死亡。但是如果我们注重养生之道和均衡的膳食的话,我们就可以延缓衰老的进程。今天小编教给大家两个小妙招,只要我们每天坚持这样做,就可以让自己的容颜不老。
一、每天坚持做什么
1、冷水洗脸
小编的爷爷今年85岁了,红光满面,精神抖擞,看到他的人都说,爷爷只有七十岁左右。是什么原因能让爷爷看起来年轻十岁呢?小编仔细观察了一下爷爷的日常生活,他每天都会晨练,吃得也很健康。除此之外,老人家每天早上和晚上都会用冷水洗脸。
其实,经常用冷水洗脸不仅可以预防各种疾病,还可以让自己变得更年轻。但是很多人都做不到这一点,尤其是秋冬季节,不少人都喜欢用温水甚至是热水来洗脸,因为这样不会让自己感到寒冷。坚持用冷水洗脸的好处多多,今天小编就给大家列举一二。
冷水洗脸的好处
首先,用冷水洗脸干净卫生,还有美容的作用。因为皮肤在冷水的刺激下,面部的血液循环就会加速,同时也可以增加皮肤的弹性,帮助我们减少面部的皱纹。
其次,经常用冷水洗脸的好处,莫过于可以帮助我们预防感冒了。在秋冬季节,我们每天用冷水洗脸,就可以锻炼身体的耐寒能力,预防感冒的发生。小编建议大家在洗脸时,不妨捧一点冷水清洗一下自己的鼻子,这样你就不用担心,冷空气一来,感冒就会找上门。
最后,每天用冷水洗脸还可以帮助我们提神。很多人早上的时间都是很宝贵的,能多睡一分钟就多睡一分钟。她们洗脸刷牙时还是迷迷糊糊的,甚至到了公司,瞌睡虫还没有走。如果我们用冷水洗脸的话,头脑瞬间就会清醒过来,这会让我们充满活力地应对新的一天。
冷水洗脸的注意事项
坚持每天用冷水洗脸虽然可以让我们容颜不老,但是用冷水洗脸也有很多的注意事项。首先,水温不能太低,保持在10℃左右就可以了。其次,千万不要用冷热水交替洗脸,这样会导致面部肌肤过敏。最后,如果在洗脸时顺便按摩一下太阳穴、印堂、耳廓等部位,这样美容的效果会更好。
2、热水泡脚
现在很多人睡觉前都会洗个澡,睡前泡个热水澡固然可以放松身心,但是远远没有用热水泡脚的养生效果好。如果我们每天坚持用热水泡脚,不仅可以预防各种疾病,而且还可以让我们永葆青春。
热水泡脚的好处
首先,热水泡脚最明显的好处就是可以促进我们全身的血液循环。大家都知道这样的说法,脚是我们的第二个心脏。因为脚上分布着各种经络和五脏六腑相对应的反射区,如果能用热水泡脚,就可以促进身体的血液循环,清除血液中的垃圾和毒素,增强人体各项器官的机能。
其次,经常用热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。
同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,这些经络都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
最后,用热水泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
热水泡脚的注意事项
用热水泡脚也有很多的讲究,首先,水温不宜太高也不能太低,最好保持在40℃左右。其次,泡脚的时间不能过短,否则达不到养生保健的效果,最好要泡一刻钟以上。最后,泡脚的水一定没过脚面,否则就没有效果了。其实,我们在泡脚时也可以在水中加点醋、茶叶或者一些中草药,这样防病治病的效果会更好。
二、永葆青春的其它方法
除了冷水洗脸和热水泡脚外,我们还可以进行下面的几个动作,坚持下去,一样可以达到容颜不老的效果。
1、用手搓脸
如果我们早晚坚持用手搓脸一百下的话,不仅可以帮我们保持容颜不老,还有很多好处。
搓脸使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到活动和滋养。搓脸会使得眼周的血液循环加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,而减缓眼睛的退行性病变。
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一种神清气爽的惬意。搓脸不仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
搓脸可以打通毛孔,使得毛孔内的东西正常排出,不会出现痘痘,粉刺,黑头等,使得皮肤弹性变好。脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养。
但是我们在搓脸也有一些注意事项。搓脸时双手上抬,肩关节上下活动,这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法,类似行之有效的五指爬墙法。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
2、牙线剔牙
我们每次吃完饭总会出现塞牙的现象,很多人都是用指甲或者是牙签来剔除食物的残渣。其实,我们应该用牙线剔牙,这样做才科学。因为使用牙线可以减少牙龈损伤,预防牙周病的产生。据科学研究,牙周病和免疫系统失调、心血管疾病有很大的关系,如果我们的免疫系统和心血管都很健康,那么我们看上去就会变得更年轻。
3、美容觉
睡眠是最简单的养生之道,如果我们每天都能保证充足的睡眠,那么我们就会变得更年轻。因为高质量的睡眠会让身体产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙最明显的功效就是抗衰老。
结语:每个人都希望自己更年轻更健康,为了永葆青春,很多人不惜花大价钱买一些保健品或者是护肤品。其实,想要保持容颜不老,方法很简单。我们每天只要坚持用冷水洗脸和热水泡脚这两件事,那么青春就会永驻。大家不妨试试吧,坚持下去,你就会发现惊喜。
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