首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
在日常生活中有很多日光浴爱好者,这是一个不错的兴趣爱好,日光浴有助于身体健康,可以减少体内的一些细菌,今天小编就给大家详细的介绍一下日光浴的好处,感兴趣的朋友们可以来看看哦。
任何物体在一定温度下都能辐射出红外线,温度越高穿透力也越强。
阳光中的红外线波长很短,透过人体组织的深度能达3-8厘米。日光浴的好处之一,就是红外线透入组织后,被人体吸收,转变为热能,刺激血管扩张,血流加炔,从而改善皮肤和组织的营养状况,增强人的食欲,令人精神愉快。
可见光可分为红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫共七种。
这七色光对人的情绪各有独特的作用,如红色光可起兴奋作用,紫色和蓝色有抑制作用,靛色有镇静作用。
日光浴的好处表现在能开阔视野、调整睡眠、促进氧气吸入和二氧化碳的呼出,加强新陈代谢、提高全身的紧张度,所以人在阳光明嵋的日子里精神也格外舒畅。
人的表皮组织中分布着一层基底细胞,这种细胞含有黑色素原,在紫外线作用下,黑色素原借助氧化酶的作用转变成黑色素,沉着在被晒皮肤表面,呈现均匀的嫩黑色。
这种色素沉着对身体组织有一定的保护作用,可防止身休过多吸收紫外线,对身体组织造成过度刺激和破坏。另外适度的紫外线照射促进身体的造血功能、杀死体内细菌,从而增强人体的免疫力。
对于老年人来说,日光浴的好处就是能够帮助身体对钙的吸收。
日光浴能够促使体内维生素D的生成,而维生素D能够增加人体对钙质的吸收。
而老年人对钙质的吸收在逐渐减少,很容易患上骨质疏松症,而日光浴则能帮助老年人吸收更多的钙质,延缓骨质疏松症的发生。
与老年人一样,维生素D的缺乏会让儿童患佝偻病的几率提高。如果适当地进行一些日光浴,则能够儿童体内维生素D的形成,促进骨骼发育,让孩子健康成长。
日光浴的好处就是让我们的身体保持在一个健康的水平。要知道,阳光是世间万物赖以生存的必要条件,它和空气、水一样,都是自然界赋予人类最重要的自然资源。而日光浴中的红外线、可见光、紫外线,它们照射到皮肤上,产生的不同物理和化学反应,对人体健康是有利的。
日光浴有什么注意事项
我们在选择地点的时候要注意,应该在室外的空旷的地方,来晒日光浴,温度不宜过高,在27摄氏度为佳。
温度选择过高会晒伤皮肤,过低则起不到保健的作用,而且还有副作用。
晒日光浴的时候要选择合适的太阳镜,虽然我们晒日光浴的温度并不是很高,但是太阳还是很刺眼的。
我们要从保护眼睛的角度出发,要选择一个对于自己合适的太阳眼镜,不要随便挑选一个完事。
我们在晒日光浴的时候要保持充足的体力,不要在身体比较虚弱的时候来晒日光浴。
我们更加不能在不吃东西的情况下来晒日光浴,在晒日光浴的时候,我们不要进行睡眠,因为我们熟睡之后,会导致晒日光浴的时间过长,导致皮肤的损伤,所以控制晒日光浴的时间很重要,最好控制在半个小时左右。
当我们享受过一次完美的日光浴之后,记得要给我们的皮肤涂抹一下防晒霜啊。
这点也是比较重要的,而且是我们极易忽视掉的,涂抹防晒霜可以有效的防止自己的皮肤遭受紫外线的损伤。
当然有一些生理疾病的朋友是不适合晒日光浴的,比如心脏病或者肝功能不全者,大家要切记。
结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于日光浴的好处,相信大家都有了一定的了解,建议朋友们在生活上也要注意自己的身体保养,做到科学健康的生活,这样才是最好的生活心态。
- 上一篇:吃石榴有什么好处 石榴竟有这般功效
- 下一篇:小葫仙历险记之巧用穴位治“急”病27
猜你喜欢
- 2022-05-17 张良在刘邦称帝的作用很大吗 起了什么样的作用
- 2021-08-04 在武则天专权的时期,上官婉儿这个女官有哪些作用?
- 2021-08-04 在武则天专权的时期,上官婉儿这个女官有哪些作用?
- 2021-08-04 明朝到底是亡于万历还是崇祯?其实此人才起到了关键作用?
- 2021-08-04 慈禧是怎么美容的?刚生的鸡蛋有什么作用?
- 2021-08-04 历史上的马皇后在朱元璋的霸业中起着什么样的作用?
- 2021-08-04 秦国一统六国的过程中,作用最大饿君主是秦始皇嬴政吗?
- 2021-08-04 马周作为唐朝宰相之一,他如何对贞观之治起了积极作用?
- 2021-08-04 诸葛亮在刘备在世的时候 诸葛亮都有哪些作用
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)