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随着经济水平的不断发展,国际交流变得逐渐多了起来,秉着互相学习的精神,我们也逐渐学习了西方人的大胆开放的生活方式,在西方人的生活习惯中,认为裸睡是一种自由奔放的生活态度,也是一种强身健体的方式,所以我们也逐渐的依葫芦画瓢,可是真正的裸睡的养生要点,我们可能还没有掌握,那么究竟有什么要点呢?对于女性来说确定能全裸吗?
虽然说裸睡已经不是一个新鲜的词,但是在中国几千年的含蓄的思想文化熏陶下,很多人还是不能接受的,尤其是女性比较居多,其实对于女性来说裸睡的养生效果远比你的牛奶浴还要重要,而且裸睡是为了放松心情和身体,如果你不能放下自己的那份含蓄,裸睡也就不具备养生的任何意义了,反而是增加负担。
当然,我们裸睡其实也并不像我们想象的那么简单,不是脱光衣服直接就可以睡了,环境才是第一位的要求。
首先,温度是非常的重要的,我们裸睡只是让脱掉衣服,并不是不能盖被子,裸睡的前提是不能让自己受凉,一定要注意保暖,当然最好不要通过空调等高科技来取暖,还是要才去原始的方法,盖被子就好,并且舒适的温度可以让我们的肌肉的到最大化的放松,精神也会很好的放松,这是一个好的睡眠要具备的重要条件,可以很好的提高睡眠的质量。
其次就是室内的环境,一定要保证房间的整洁,尤其是床单和被子的质量和卫生关一定要把好,避免一些细菌侵袭身体,留有健康的隐患,所以要经常的暴晒床上用品,有效的杀菌消毒,还有就是一些辐射比较多的电子产品可以请出房间,如:电脑、手机等等,这样可以避免辐射直接照射身体,没有任何防护的身体,被辐射轻易的渗透,会造成很多的健康隐患。
最后就是居住的环境,这种环境不是卫生方面的,主要是因为家庭的合住,或者是集体的生活,因为中国人的思想观念还是比较含蓄的,而且和老人居住在一起的可能还是存在一部分的人群的,这样的环境反而会让你不能放松的裸睡,让你更加的紧张导致相反的结果,最好能有自己的独立居住的空间,这样比较私密也比较有安全感,更能够让你精神和心理上都得到最大化的放松。
裸睡对于女性的好处
1. 增强免疫力
在我们的每天的生活中,会接触到数以万计的细菌,而我们人体之所以没有被细菌直接吞噬掉,主要是因为我们自身的免疫功能,免疫能力越强就意味着抵抗细菌等有害物质侵袭的几率在加大,而裸睡的时候,可以让空气与皮肤更多的接触,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,也有利于体内毒素的排除,从而有效的增强免疫能力,增强体魄。
2. 保护私处并快速入睡
放松应该是裸睡给人的直接印象,不仅是精神能够得到放松和自由,身体才是最大的受益者,身体的扩展范围变大了,肌肉也能得到很好的放松,促进血液的循环,对于一些紧张引起的疾病,具有很好的治疗效果,能够很好的帮助入眠,对于女性来说阴部常年是比较湿润的,裸睡有利于私处通风保持干燥,从而帮助女性减少妇科病的发病率。
女人这里为什么不能裸
对于女性来说,晚上裸睡的好处确实是很多的,但是有一处比较特殊,晚上的时候不能裸着睡,就是脸,聪明的女人要懂得大自然的馈赠,只有那些勤快的女人才是美丽的,她们晚上的时候从来不会把脸部裸睡。
很多女性都有这样的一个观点,认为在白天的时候,我们的肌肤上已经涂满了各种化妆用品,已经对皮肤造成的伤害,阻碍了皮肤的正常呼吸,所以晚上的时候要让整个脸也跟着裸睡,让肌肤更好的呼吸,放肌肤得到充足的休息,其实这样观点本身并没有错,但是这样的裸睡也要分清楚年龄,在25岁之前,我们的肌肤新陈代谢会比较快一些,所以就算是熬夜或者是晚上裸着脸睡,第二天的皮肤也会比较水嫩,这就是年轻的资本。
但是过了一定的年龄阶段,皮肤的自我修复能力就会慢慢的下降,这个时候,除了保证充足的皮肤呼吸,更多的时候是关注皮肤的保养工作,晚上的时候,可以多选用一些修复肌肤的产品,来帮助皮肤恢复活力,因为晚上的时候,肌肤吸收营养的能力更强,能够更好的吸收营养滋养“自己”。
结语:如果有种方法能够留住你的容颜,你会去尝试吗?据说裸睡是有利于肌肤的自我修复和保养的,但是在裸睡的时候一定要做好防护措施,同时有些部位是不能直接裸睡的,有的时候还是需要“穿戴整齐”,这样才能睡的更加健康。
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