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随着夏季的逼近,天气越来越热,一些夏季的疾病也开始萌芽而生。其中中暑和感冒尤为明显。今天让小编和大家一起去了解一下如何在夏季预防中暑和感冒的吧!
如何预防中暑
夏日防暑必备药品
炎炎夏日,高温燥热,经常使人吃也吃不下,睡也睡不着,还容易出现头晕、头痛、全身乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的。
仁丹
能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水
能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水
能清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
无极丹
能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散
避瘟散,顾名思义,它作为夏季防暑的必备品,不但可以祛暑化浊、芳香开窍,还有止痛的效果,是夏季防暑解热的良药。
金银花
具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
预防中暑的方法
一、喝消暑汤
很多人夏季口渴最喜欢喝冷饮。值得注意的是喝冷饮并不能完全消除渴感。我们人体出汗越多,消耗的体液就越多,夏季经常喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
二、喝白开水
由于夏季炎热的天气,非常容易出汗,所以难免会消耗掉人体的大量的水分,导致体内水的失衡,及时的给身体补充足够的水分,可以避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热,人体需要的水分增多,所以,在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。
三、多吃蔬菜
蔬菜清淡味鲜,又含有丰富的维生素和矿物元素。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,所以应尽量多吃蔬菜。
各种蔬菜如豆类、瓜类、小白菜、香菜等,既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
四、多吃水果
水果汁多味甜,不仅能够止渴,还能清热解暑。常见的防暑降温的水果有西瓜,这是时令水果,可以每天坚持吃一些。
同时多吃西红柿,黄瓜,香瓜,甜瓜、猕猴桃等都有很好的清热解暑作用。水果可以洗净之后生食,或制作成果汁。
总结:通过上述文章对夏季如何预防中暑的详尽的介绍,大家是不是对夏天如何预防中暑有了足够的信心了呢?如果你觉得这些办法有效,一定要分享给身边的朋友哦!
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