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很多人都梦想着可以做个长寿老人。到老的时候不停的吃滋补饮品,可是效果却时而其反。今天,我们就来看看哪些是最不靠谱的长寿秘诀。
了解最不靠谱的长寿方法
快乐者一定能长寿
“笑一笑,十年少”,意指人常欢乐可延年益寿。然而,事情并非绝对如此。研究证实;人越快乐,对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态,结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小,往往使自己陷于“人云亦云”境地,从而常常不能适应复杂的社会,引起心理和精神上的混乱,造成心身伤害。
悲伤不利于身体健康
人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症的表现,其实抑郁症表现多种多样,少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦和压抑,但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受,而是出自于某些“需要”竭力压抑自己的情感。结果,“真实的自我”由于得不到及时和流畅的宣泄,使身心备受煎熬。现实生活中,因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。
不少医学家提倡“中和以养生”,即无论饮食起居、思虑情感等身心活动,都要有所节制,恰到好处。“能中和者必久寿”,只有保持不偏不倚的和谐状态,才能延年益寿。
劳动者一定能长寿
资料表明,每个人都有一定的“生存能”,其释放速度快慢与寿命长短相关联,释放越慢则寿命越长,反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程,加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”,会导致早衰发生。
足够的证据表明,过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动的男女,一年后,扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动,1/7的人由于运动过量而引起损伤,不得不进行治疗。
因此,许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
吃素者一定能长寿
营养学家认为,人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质,又称优质蛋白质,含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸,奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,而且缺乏某些必需氨基酸,植物性蛋白质即属此类。
如果长期吃素,完全蛋白质得不到及时与足够的补充,则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降,易患感染性疾病、骨折不愈合等。
低胆固醇者一定长寿
很多中老年人为预防动脉硬化症,对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出,对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分,其中的高密度胆固醇是良性胆固醇,可预防动脉硬化发生。因此,在胆固醇总量内,如果高密度胆固醇占大多数,即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之,如果低密度胆固醇含量占大多数,即使胆固醇总量不高也可以导致动脉硬化。
二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。如类固醇激素、性激素、皮质激素、维生素D等,这些维持人体正常生理与代谢功能的重要物质,其合成的原料就是胆固醇。另外,人体的免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明,血液中胆固醇浓度与癌症的发病率呈反比例关系,尤其是食道癌、直肠癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人,由于血液中胆固醇过低,其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。
最长寿的垂钓将军
“名将风流南征北战功勋卓着,酷爱垂钓期颐矍铄喜庆百岁。”今年2月17日,酷爱垂钓的开国中将、原武汉军区和济南军区司令员曾思玉将军“钓”来他的102岁高寿,被“世界吉尼斯”总部承认为世界最长寿的垂钓将军。
曾思玉将军爱好垂钓由来已久。1935年1月,曾思玉所在的红二师进入荒无人烟的草地后,部队相继断了烟火,战士们饥肠辘辘。时任师通讯主任的曾思玉用钓鱼战胜了饥饿,胜利地走完了长征路。从此,曾老与钓竿结缘,深深地爱上了钓鱼,70多年来从不间断。老将军认为,在血与火的战争年代,钓鱼是为了生存,有利于行军打仗和消灭敌人;现今钓鱼是为了休闲健身,延年益寿。
在史无前例的文化大革命浩劫中,一些“造反派”说曾思玉“钓鱼丧志”,搞“封、资、修”那一套,收走了他心爱的钓竿。事隔不久,酷爱垂钓的曾思玉将军又悄悄购置了一套全新的钓具,休闲时仍趣味盎然地到郊外垂钓。他觉得天下最美的声音就是钓铃声,钓铃一响精神愉快,排除烦恼,既增加了食欲,改善了睡眠,又增强了免疫力,有利于人的健康长寿。
上个世纪八十年代初,曾思玉老将军从大军区司令员退下来后,钓鱼热情不断升温。有一天,曾老将军来到大连市郊一处水库钓鱼,水库被人承包,放养了不少鱼种。他从车上取下钓具理线时,吩咐随行人员购垂钓票。水库工作人员见曾老年事已高,而且随行有车和警卫人员,打听得知他就是大名鼎鼎的开国名将曾思玉,当即肃然起敬,不要他们购买垂钓票。老将军坚决不依,人虽然离休了,但部队的三大纪律八项注意不能忘,不能占群众的便宜。
曾老将军经常外出垂钓,辽东半岛一些湖泊水库经常能看到他的钓鱼身影,一些水库养殖人员有幸认识了这位德高望重的老红军、老钓迷,续写了许多生动感人的故事。
“外出钓具随身带,有空钓起来”,是曾思玉将军的口头禅,又是这位钓迷的生动写照。1998年哈尔滨庆祝解放50周年时,邀请曾老将军前去参加庆祝活动,途经一处博大水深的大水库,水面不时出现涟漪,老将军不禁暗喜,凭经验水库里肯定有“大家伙”。他叫司机停车后取下随身携带的钓具,健步来到水库投竿垂钓。钓技不凡的“老钓迷”频频得手,个头不小的“大家伙”不时被他钓上岸。这可急坏了接待部门,2小时路程6个小时仍不见人,老司令哪里去了?后来得知是钓鱼忘了赶路。
几十年来,他春钓一溪花影,夏钓满湖蛙鸣,秋钓林寒涧肃,冬钓白雪飘飘,终于钓来了102岁高寿,创造了吉尼斯世界纪录。经常有些老友或部下打听他的保健养生之道,曾老将军乐呵呵地说:“我的健康得益于垂钓,经常垂钓,陶冶情操,找到了乐趣,有益人的健康长寿。”
总结:做个快乐人的人,一定能长寿哦。大家不要刻意的想要长寿,简简单单开开心心的过每一天,才是最好最棒的。长寿也自然就来了。
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