首页 > 健康 > 心理健康 / 正文
导语:人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活,每个人都应当学会平衡自己的情绪,而这种驾驭情绪的能
人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活,每个人都应当学会平衡自己的情绪,而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。因而有意识地培养锻炼自己,学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。
透析法
当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时,不妨对自己大喝一声:这样痛苦下去就能解决问题吗?生命太短促了,金钱、名利是身外之物,一切都是过眼烟云,还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒,穿透人生,也许能控制住低沉的情绪。
转移法
当你为一件事闷闷不乐时,大可不必自己关在屋子里想下去,应找家人或朋友聊聊天、看场电影,要不,你就开始紧张的工作。思想转移,不想了,也就没事了,看看别人都很快活,对自己也许是个感染。
冷静法
当你和别人吵了架,或因一些事情弄僵了的时候,你可能要愤愤不平:他这人怎么这样不讲理,我哪点对不起他?这样,你会越想越气恼。每当这时你要尽量强制自己,把过热的头脑冷下来,想想过去你们的交往,你就会发现,他并不像你刚才想的那么坏。
放任法
当你遇上不遂人愿和力所不及的事情时,一连串的为什么、怎么办会使你焦虑不安,陷入极度痛苦之中。这时你要像个旁观者那样,告诉自己,人活着应当奋斗。学会忍耐,思想才能得到解脱。
淡忘法
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实,不佳的心绪,只能靠自己去平息。最好的方法就是丢掉和忘却,过去的一切就让它过去吧!吸取教训,反思昨天,都是为了更好地把握住今天。要记住,每一个今天,都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……
- 上一篇:孩子不理陌生人不是“自闭症”
- 下一篇:看穿人心
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-07-31 王莽建立新朝长达十五年时间 王莽都做了什么事情
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-04-24 朱棣早年经历了什么事情 朱棣为何禁止太监和妃子对食
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 清朝什么人才有资格当皇后 皇后需要做什么事情
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-26 诸葛亮的一生都经历了哪些事情?他的权势到底有多大?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 03-17气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
- 12-15生活中的负能量给你带来哪些影响 怎样排解负能量
- 12-14可怕的抑郁症也是有前兆的 人们对抑郁症认识的误区
- 12-14正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
- 12-14日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
- 12-14为人处世总是感觉很自卑 教你几招从此自信面对生活
- 12-14总是昏昏沉沉没精神 想要活力满满试试这样做
- 12-14生活中经常有负面情绪怎么缓解 负面情绪影响健康
- 11-28治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)