导语：女生们都喜欢减肥，知道做什么动作有助于减掉身体的那部分肉，一些动作需要姿势正确才能达到效果，但是大家注意过走路是脚尖先着地还是脚后

女生们都喜欢减肥，知道做什么动作有助于减掉身体的那部分肉，一些动作需要姿势正确才能达到效果，但是大家注意过走路是脚尖先着地还是脚后跟呢？脚后跟先着地是为什么呢？这样走路正确吗？我们应该怎么走路最科学呢？下面我们一起来看看脚后跟先着地的相关内容。

一走路姿势的影响

1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；

2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛；

3.另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。

二错误姿势对比

其它还有人选择自己最偷懒的姿势、肌肉最松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼着背，大步大步地走，这些走姿会破坏身体的平衡线，看起来显得更胖。我们可用下列走路的方式来走走看。

(1)伸展膝盖内侧；

(2)脚跟先着地；

(3)保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

? 三优点

? 如果想更苗条的话，还真得要下功夫。紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势显得格外美丽。臀部往上提，缩紧下腹部，抬头挺胸向前走且快步走。腰部如有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好。只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能。

四注意事项

所以走路脚后跟先着地不是走路的正确姿势，对我们身体没有好处欧。

大家看完上面的内容后是不是觉得自己平常走路很随意呢？看完文章后大家一定要保持一个正确的走路方式欧，正确的走路姿势有助于起到健身和塑性的效果，很值得大家这样做的。有一个良好的身体从生活点滴做起。加油，女生们让我们走出漂亮身材。

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