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游泳是很常见的一件事情,游泳的方法比较多,根据自己的喜爱都是可以选择不同的方式进行游泳,那游泳的时候,也是需要注意自身的安全,有很多人在游泳的时候,都很喜爱户外,在户外游泳要注意不能游的太远,预防出现其他问题,那海边游泳注意事项都有什么呢?
海边游泳是很常见的,在夏季的时候,有很多人都是会选择到海边进行游泳,海边游泳对身体各方面也是有着很好的帮助,那海边游泳注意事项都有什么呢?
海边游泳注意事项:
1、在海边游泳要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;
2、不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
3、游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。
4、上岸后要防止暴晒,注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。
5、饭前饭后别马上游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6、剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
以上就是对海边游泳注意事项详细介绍,在海边游泳的时候,都是要注意以上的问题,这样对自身健康才会有很好的保护,不过在海边游泳的时候,也是要注意如果有疲劳的现象,需要停止进行游泳,休息下在继续最佳。
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