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导语:在日常生活中,身体健康是很重要的,那日常养生是不错之选,这样对身体健康有着很大帮助,因此养生一般都是中老年人很喜爱的事情,这样不仅
在日常生活中,身体健康是很重要的,那日常养生是不错之选,这样对身体健康有着很大帮助,因此养生一般都是中老年人很喜爱的事情,这样不仅可以延年益寿,而且对改善身体各方面,都是有着很大帮助,同时养生的方法也都是很简单,只要按照做,每天对身体都是有着很大帮助。
那日常养生都该怎么做呢,也都是有着很多的方式,饮食、运动都是不错之选,很多人都是以饮食为主,不过其他的方法,对保护身体,也都是有着一定帮助作用,下面就详细的介绍下。
日常养生保健法:每天摸耳朵
耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。
平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作,要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力,否则将会引起永久性的听力减退。
洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。
那选择以上的日常养生方法,对改善身体体质,也都是有着很大帮助,这是一种不错的保健方法,使用起来简单,不过要注意的是,在使用的时候,也都是要适量,这样对耳朵也不会有影响,同时也都是会得到很好的效果。
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