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肾脏对于男女老少来讲都非常重要。在日常生活中,各种补肾方法层出不穷。现在中医补肾疗法比较盛行。通过穴位按摩就可以帮助我们快速补肾。究竟如何补肾效果好呢?接下来就让我们说说补肾的方法有哪些吧!
男女补肾的方法要常按这些部位
方法1.按摩双耳
做法:搓热手心后搓揉耳廓,使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
功效:按摩耳廓有调节肾的功效。
方法2.按摩丹田
做法:搓热掌心,捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处),然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。
功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气,宜肾补肾。
方法3.按摩腰背
做法:搓热双手,捂于或直接揉搓腰部。
功效:肾位于人体腰部,所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处),直至脚掌发热。
功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
方法5.按摩太溪穴
做法:对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。
功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。
方法6.按摩肾俞穴
做法:手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。
功效:缓解腰肌劳损,保护腰部。
方法7.按摩关元穴
做法:手指按压刺激关元穴(脐下3寸处)
功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用,对女性痛经、闭经,男性生殖疾病也很有效。
补肾的方法
人们的肾脏是很重要的器官,如果肾脏出现问题很可能会导致不育的情形发生。那么在日常的生活中吃什么能有效的帮助我们补肾呢?下面给大家介绍补肾不能错过的几种偏方,供大家参考。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
结语:想要补肾,那么也得注重一定的技巧和方法,平时要多注意养生。想要肾脏健康,多喝水是必不可少的。而且多吃一些能够补肾的食物,并且平时多做一些能够补肾的运动,这样才有助于肾脏健康!
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