首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
秋季干燥致身体易上火,如何养生已经成了我们经常关注的话题之一。那么秋季养生的关键在哪里呢?今天小编就想和大家分享一下秋季养生的关键在于养肺。养肺听起来不是一件简单的事情,但是其实并没有大家想象中那么复杂。五脏六腑的健康和我们的生活息息相关。我们只需在日常生活中多注意以下几点即可,一起来看一下!
秋季如何养肺
1、避免上火
秋季天气干燥致身体易上火,所以我们的饮食中要少吃一些刺激性的食物,尤其是过辣和过咸的食品,因为他们都会导致体内上火。很多朋友会问小编,秋季上火的原因是什么?小编认为,一部分是由于天气所带来的身体不适,而另一部分则是由于我们没有根据天气的变化调整饮食。
那么,我们如何判断身体是否处于上火状态呢?秋季上火有哪些症状呢?我们可以从以下几个方面来观察一下,判断自己的身体是否处于上火状态。
第一,是否会莫名其妙的发脾气,如果是则说明你的肝火旺盛。第二是否会有咳嗽,干咳,口干的现象,如果是则说明你的肺火旺盛。第三,如果还是经常出现口腔溃疡、牙龈发炎等现象,说明胃火旺盛。
如果你有上述现象,说明你的身体处于上火状态,需要及时给自己的身体降火。降火的方法有很多,小编在此就说一个最简单的吧!秋季的午后,一壶菊花茶就是清热降暑的不错选择。
2、避免受寒
秋季养肺,还要做到避免身体受寒。我们都知道秋季的白天比较燥热,晚上则相对寒冷,白天和夜晚的温差较大,这也是为什么秋天容易感冒的原因之一。白天和夜晚的温差较大,对于身体以及肺部的伤害也是很大的,有时还会导致我们容易患有干咳,肺炎等呼吸系统疾病。
此外,小编不仅要提醒大家注意保暖的问题。在饮食方面,大家也需要注意一下,尽量不要喝一些加冰的饮料,特别是碳酸类的饮料。碳酸饮料中含有二氧化碳,其对于呼吸道本身就是有刺激作用的,再加上经过冰镇之后,气体对于肺部的刺激性更大。久而久之,将会降低肺部的免疫力。
3、间隙时间多喝一杯水
秋季养肺一定要记得多喝水。在我们工作休息的时候,给自己倒一杯白开水,对肺部的保养作用也是很好的。
多喝白开水,既可以保持体内水分充足,更重要的是它可以保持肺脏和呼吸道的湿润度。这样一来就会延缓呼吸道的衰老,使其保持年轻化,更加不会在秋季这样一个敏感的季节被细菌侵害。
所以秋季一旦感觉到自己的呼吸道或者是鼻腔有不适感的话,一定要及时补充水分。保持呼吸道的湿润度,对于防治呼吸道疾病有很好的疗效。
与此同时,也要求我们保持鼻腔的卫生,经常清洗鼻腔,特别是外鼻腔非常重要。
4、经常深呼吸
秋季养肺,要经常做一做深呼吸。很多人以为在紧张的时候做一下深呼吸,可以起到镇定神经的作用。其实,深呼吸这个看似平凡的动作还有养肺的功效。
我们在做深呼吸的时候,胸肌处于伸展的状态,胸廓被扩大了。与此同时,肺活量也会增大。这样就有助于排出肺部的一些废气,起到清理肺脏的作用。
此外,深呼吸还可以消除暂时的疲劳感,放松一下心情调整一下工作状态,是办公室一族提高工作效率的不错方法哟。一个小动作,既可以保护肺部,又可以提高工作效率,何乐而不为呢!
5、吃些润肺的食物
秋季有邪燥,而邪燥最易伤肺。但是不用担心,我们可以在饮食中多加入一些养肺的食物。养肺的食物随处可见,也比较容易买到,例如白萝卜,豆腐,黑芝麻,等等。
结语:上文中小编为大家介绍了如何养肺的小知识您都了解了吗?秋季天气干燥易上火,所以我们的饮食中要少吃一些刺激性的食物,尤其是过辣和过咸的食品,因为他们都会导致体内上火;白天和夜晚的温差较大,对于我们的肺部也是有很大的伤害的,注意做好保暖工作;秋季养肺一定要记得多喝水,保持呼吸道的湿润度;经常做做深呼吸,可以起到清理肺部的作用;最后千万别忘了吃些润肺的食物。
- 上一篇:秋季皮肤过敏怎么办 这些方法让你肌肤亮丽
- 下一篇:常常感到疲劳都是因为没做好这些事
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 慧贤皇贵妃高佳氏有多得宠?她的身体状况如何?
- 2021-08-04 宋朝女将梁红玉是什么结局?死后身体被剁成5截!
- 2021-08-04 陈庆之时什么人?身体文弱,拉不开弓的他是怎么成为战神的?
- 2021-08-04 身体文弱的陈庆之是如何成为史上少有的名将的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)