导语：我们之所以能够记住很多年前的时候，是因为我们有记忆力，而且还有一定的保存时间。那么到底什么才是记忆力呢？但是记忆能不能被人为的清除

我们之所以能够记住很多年前的时候，是因为我们有记忆力，而且还有一定的保存时间。那么到底什么才是记忆力呢？但是记忆能不能被人为的清除掉了呢？记忆是如何变化的呢？我们应该如何提高自己的记忆力呢？关于这些问题，小编下面就来给大家详细的介绍下。

记忆真的能被人为清除

我们看科幻电视和电影的时候，总有些镜头是放到记忆力被清楚掉了，如今经过科学家们研究发现，我们人类刚开始形成的一些情感方面的记忆是能够被清除的。这一个过程和“好了伤疤忘了疼”的说法也有一些相似的地方。

上述发现是由瑞典乌普萨拉大学的一组研究人员获得的，相关研究成果已经刊登在最新一期杂志上。这项突破性研究有望给患有恐惧症、严重创伤后遗症的人士带来新的希望。

项目负责人托马斯·格伦表示：“这些发现是在记忆和恐惧研究方面的一个重大突破，新的发现最终可能会改善数百万饱受焦虑困扰人士的治疗方法。他们的焦虑问题或源于恐惧症，或与严重创伤后遗症和恐慌症有关 。”

研究人员发现，我们在学习新的知识的时候，后期需要不断的巩固才能变成长期保持的记忆，在这个过程中其实就是大脑里蛋白质的形成为基础的。当我们记住某些事情的时候，这种记忆随着时间的变化会变得不稳定，这时候就要大脑里蛋白质的形成为基础的。这也意味着，只要我们把巩固的过程给破坏了，也能够改变我们的记忆了。

在研究过程中，科研人员让受试者看一张不会产生不良情绪的图片，同时对他们进行电击。这样，看图片的过程会使受试者产生一种恐惧感，也就是说形成了恐惧记忆。随后研究人员开始尝试着破坏巩固记忆的过程，让受试者重新观看之前的照片，但不再进行电击。

结果表明，受试者的恐惧记忆被破坏以后，他们对该照片不再有抵触心理。也就是说，只要不对恐惧记忆进行巩固 ，与浏览图像相关的恐惧感也就会消失。

究竟什么是记忆力

生活中经常会出现这样的情形：刚刚放下钥匙，就忘记把它放在了哪里;刚到中午就忘记早饭吃了什么;昨天刚认识一个人今天就无法想起他的名字，等等。但是，有时候我们可能对多年前的一个场景记忆犹新，还有，即使我们多年不骑自行车，用时骑上就走，根本不用多想。

随着我们年龄的增长，我们常常会忘记一些事情，但有的事情却会随着年龄的增长记得越来越清楚，这种现象又怎么来解释呢？我们的记忆力变化到底有没有规律呢？年龄和记忆力之间的关系到底是什么呢？想要有个好的记忆力，我们该怎么做呢？

从心理学角度来讲，记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力。记忆研究始于哲学领域，到了19世纪末20世纪初，它变成了认知神经学一个分支的主要研究内容，认知神经学是介于认知心理学和神经系统科学之间的一个交叉学科。

从信息处理过程来看，记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆。编码就是接收信息并进行加工和组合;存储则是将完成编码的信息进行永久记忆的过程;检索回忆指根据特定过程或活动中的相关暗示回忆起储存在大脑中的信息。

记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同区域之中。按照时间长短，记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆，短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆等。按类型记忆可以分为两种，一种是必须靠回忆才能想起相关信息的记忆，另一种记忆则已经内化为人的一部分，这种信息随时可以拿来用，不用经过回忆与思考。前者如美国13个殖民地的名称、必须参加的聚会等等，后者如怎样开车，如何系鞋带。

因为大脑不同区域管理不同的活动和感觉功能，所以你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它。

人一生中的记忆力变化规律

人的记忆力不是恒久不变的，随着年龄的变化，记忆力会发生改变。一般是年龄越大，记忆力越差。我们在25岁左右的时候，一般不会因为忘记了人名、电话号码或学习新东西时存在困难而抱怨，因为我们不会把这些现象与记忆力相联系。

但是，根据密执安大学社会研究学院衰老与认知能力中心主任及心理学家丹尼斯？帕克(Denise park)的观点，就在25岁左右，人的记忆力和心智能量首次开始下降。通过对年龄在20-90之间的350名男女的研究，帕克发现一到25岁左右，人的心理年龄与精神就开始急剧老化，处理能力也随之持续下降。

但一般来说认知能力的下降是一个渐进过程，这个过程并不明显，除非这种能力已经下降到足以影响人的日常生活。“虽然人的认知能力在二三十岁时的下降速度跟六七十岁时是一样的，但人们根本感觉不到认知能力在下降，因为这个时候人的认知能力远远超过正常需求。”

美国公共广播公司在美国国家科学基金会资助下制作了一个新的系列节目“大脑生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在这个节目中说到，当人们到了65岁左右，认知能力的持续下降过程就会变得非常明显。人到了这个年纪，开始意识到自己在记忆和学习新知识方面存在困难，并开始频繁地接受医疗帮助。

同时，老年人也容易受记忆扭曲的影响，如“真相错觉”和“再三否定的悖论”。帕克解释说，老年人把记忆中错误的信息视为真实的可能性变大，他们听到的虚假医疗宣传越多，就越相信这些宣传的真实性，比如鲨鱼软骨治疗关节炎的宣传对老年人的效果就是这样的。虚假信息频繁出现在人们的视野中，会使人们对这些信息感到很熟悉，从而认为它们是真实的。年轻人还好一些，他们虽然很熟悉这些宣传信息，但他们也记得别人关于信息虚假性的提醒。

虽然人的记忆力是逐渐损耗的，但值得高兴的是， 帕克发现，经验和常识的增加可以弥补很多记忆损耗，50岁是一个转折点，我们习惯上称之为智慧的开端。帕克说：“认知能力是大脑活动和大脑结构的直接结果，就像心血管健康直接关系到运动和体能一样。但仅仅40年前，我们还不知道吸烟以及胆固醇含量与心血管健康有关。或许就像规律饮食和锻炼可以使我们保持健康一样，我们也可以找到改善日益衰退的大脑功能的方法。”

怎么提高记忆力

现在的学生学业压力很大，需要记忆的东西很多，但是由于长时间用脑不能好好休息和营养跟不上，导致孩子的记忆力越来越差，学习成绩也是一落千丈，家长看着很是担心，孩子怎么才能提高记忆力呢？吃什么增强记忆力？今天小编就给大家介绍一些可以增强记忆的食物和提高记忆力的方法，我们来看一下吧。

1、鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

2、牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

3、贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

4、鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

5、味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6、玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

7、黄花菜

黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

8、花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

9、小米

所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

10、辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11、橘类

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

12、菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2?是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

13、藻

含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

可以提高记忆力的健脑草药有哪些

1、人参

在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。

2、薄荷

能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

3、银杏

地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。

4、黄芩

一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。

结语：以上就是小编给大家讲解的一篇关于记忆力的文章，通过本文我们肯定能够学到不少的知识，关于记忆力是什么，会不会被人为的清除掉，它和年龄到底有什么关系以及我们如何提高记忆力，这些知道我们都了解了吧，那么就请大家都能够用心记住哦。

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