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毒素是每天新陈代谢出来的有毒物质,长时间不排出去会给身体带来一些不必的麻烦,排毒方法有很多,今天我们就来了解下五脏排毒是怎样的?除了可以用食物来排毒我们还可以通过运动的方式来排出体内毒素。
毒素是万病之源,人体许多疾病不单是细菌和病毒入侵的结果,更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统,使得人体免疫力下降而导致人体感染生病,所以健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的身体内垃圾毒素,这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能,防止各种疾病的发生和发展。>>>排毒方法 11秘籍排毒同时养颜
五脏排毒
肺
五行属金,与大肠相表里,主皮毛。肺部的毒素排除,通过运动和气血桑拿使其出汗,另外就是刮痧,拔罐,精油推拿排毒。还可以补充膳食纤维和益生菌进行肠道排毒。
肝
五行属木,与胆相表里,肝的排毒功能要提高,首先要保证在晚上11点前睡觉,这是提高肝脏解毒功能最基础的保障。其次就是少生气,怒伤肝,要具备良好的心态。现代社会的人由于生活压力大,不健康的饮食方式和缺乏运动,80%的人肝胆的代谢和解毒功能低下,所以要适当补充帮助肝脏解毒和提高代谢的营养素,如维生素B族。
心
五行属火,与小肠相表里,主血脉。在缺乏运动的人群中有50%的人心脏的年龄比自己实际年龄大一半。常言说:30岁的人60岁的心脏,也就是这个意思。提高心脏功能首先也是运动。其次适当补充提高心脏功能的营养素,如维生素C、辅酶Q10或葡萄籽。提高心脏的收缩和舒张功能,从而加强了微循环,排除微循环的代谢产物。>>>排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
脾
五行属土,与胃相表里。脾胃的功能失调就会导致肥胖和消瘦两极分化。脾为后天之本,人体的所有营养都是五谷精微靠脾的转化,转化不了就会形成毒素。提高脾的运化功能,首先还是运动,其次用养胃粥(小米,粳米,苡米,山药,黑枣)进行养胃,适当补充蛋白质,维生素B族,多酶片,葡萄糖酸辛,益生菌。
肾
五行属水,与膀胱相表里。肾小球有选择性的重吸收和滤过功能强,毒素就容易排泄出去,反之,毒素重吸收,再次进入血液循环。提高肾脏的解毒功能一定要“以进为退”的方法,也就是补而排之。补肾常用的方法就是用中草药煲汤,如枸杞子,黑豆,黑米,淫羊藿,黄狗肾。
五脏心肝脾肺肾五行之间相生相克,毒素的排除有赖于五脏之间相对协调平衡,肾水充足,肝木才能茂盛,肝木茂盛,心火才能旺盛,心火旺盛,脾土才能健运,脾土健运,肺金才能通调,肺金通调,肾水才能充盈。所以排毒的关键在于调动五脏自身的功能,促进五脏之间良性循环,为增强自身的排毒功能打下一个扎实的基础。
排毒的食物
海带
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。>>>排毒的食物 常吃3类食物毒素统统排出来
茶叶
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好的排毒功效。>>>排毒的食物 揭秘史上最强悍19种排毒食物
冬菇
味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
苦瓜
味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
排毒方法
黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。>>>排毒方法 10方法排毒帮助新陈代谢
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。>>>肝脏排毒 经常按摩涌泉穴促进肝脏排毒
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
结语:通过文章大家对体内的毒素又会有个全新的概念,身体的五脏六腑都有在排毒,但其方式与方法是不一样的,每天按时睡觉,早睡早起就是很好的排毒方法,夏天天气很热也要适当的进行运动促进体内新陈代谢。
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