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任何事物都有其的两面性,我们不可以只看到他的坏处,而忽视了它的好处,比如糖吧,人们被糖尿病折磨的对糖进而远之,其实有时候不起眼的小小一块糖便可解决困扰你的种种问题。
养生必知。有时人们会出现头晕、血糖低等症状,这时如果能立即吃块糖,就能有效缓解不适症状量。如今糖尿病的症状盛行,人们都害怕吃糖多了,得糖尿病,对糖远而敬之。其实,有时吃糖比吃药还管用。下面我们一起来看看哪些情况吃块糖,就可有效缓解不适感。
专家表示,人们每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时,吃块糖就能搞定。
1.头晕恶心
这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。
2.过于疲劳和饥饿
这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。
3.呕吐或腹泻
这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
4.血压过低
有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你,去吃点东西最好是甜食,头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低,寒冷时尤其会出现这种现象。
5.血糖过低
由于过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
6.运动前
人体在运动过程中付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
7.糖尿病患者
人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。
糖友不要轻信降糖保健品
当前市场上充斥着各种降糖产品:降糖胶囊、降糖冲剂、降糖口服液、降糖纯中药制剂……东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松介绍,市场上降糖产品鱼龙混杂,很多降糖产品能生存下来,靠的是虚假宣传。
陆青松表示,目前糖尿病还不能治愈,没有一种成熟的、能够应用于临床治疗的有效方法。“患者不要对此抱有任何幻想,如果降糖广告说能根治糖尿病,就是骗人的。”有些广告表示患者不用终身服药,这明显是违背常识的,因为糖尿病是慢性病,患者需要终身服药,以保持血糖平稳。
有些产品广告迎合糖尿病患者的需求,称用这些产品患者能“大吃大喝”。专家解释,在这类产品中多少都有一些西药成分,通常要求患者短期内大量服用,短时间内西药起作用后,患者如果不控制饮食,血糖也不会立刻升高。
专家表示,对于糖尿病患者来说,短期降糖是没有意义的,关键是保持血糖稳定,所以糖尿病患者要切记,控制饮食是治疗的一部分,是服用任何产品都不能代替的。
专家提醒,如果血糖高,就要老老实实地吃药或者注射胰岛素降血糖,千万不要寄希望于所谓的降糖保健品。任何保健品在糖尿病治疗中起到的只是辅助作用,不能代替药物。
总结:我们不可忽视了糖对我们的好处,但是过量则会对我们的身体造成损伤,所以很多东西都要控制在一个量内,这样才能起到最佳的作用。如今保健品充斥着我们的生活,但是请务必记得保健品它只是保健品,不是药更不是万能的。误信了,保健品的虚假广告,对我们的身体则是毫无好处可言的。
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