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增强锻炼可长寿这个已经普遍被大家所认同,但是大家知道吗?读书也可以使人长寿,古时人们都是靠读书养心,来保持长寿的心态的,现代的我们何不去试试呢?
“锻炼健身可长寿”的道理人人都懂,而“读书益寿”的奥妙似乎知之者不多。
《韩诗外传》记载:春秋时,鲁国有个名叫闵子骞的人,去拜孔子为师。开始时,他脸色干枯,过了一段时间,脸色开始变得红润起来。孔子注意到这一变化,便问其原因。
闵子骞说:“我生活在偏僻的乡下,到老师门下学习做人治国的道理,心里十分高兴。但看到达官贵人坐在华丽的车上,前后龙旗飘舞,又很羡慕,两种情形在我的脑子里打架,因此,寝食不安,脸色干枯。如今,我受老师的教化,精读做人治国的道理日多,能辨是非,知美丑了。那些“龙旗”之类的东西再也不能使我心动了,因而心情平和脸色也就红润起来了。”
其实,读书益寿,“古人云”的道理可谓俯拾即是。比如西汉学者刘向就“云”过:“书犹药也,善读者可以医愚。”是说读书可以陶冶情操,启迪心智,增长知识,医治愚昧。“书犹药也”,既有医愚益心之效,又有祛病健身之功。所以说,读书足一种很好的养生方法。再如南宋诗人陆游有诗云:“病经书卷作良医。”是指读书是一种辅助药物疗法,能帮人化解积郁,宽敞胸怀,起到药物不能起到的效果。
又如明朝的于谦也有诗云:“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字,胸次全无一点尘。”意思是说读书就像和朋友亲密无间地交谈,全身心地投入其中,忘记了一切烦恼……读书人一旦读出这等悠然、超然、淡然的好心致,能对身心健康没有好处?
国外医学界的验证
“养心莫如静心,静心莫如读书。”多读好书,等于同许多高尚的人谈话。从书中吸取的营养和力量,可以填补精神上的空缺,解除生存上的迷惘,帮助人们祛除烦恼,净化心灵,活跃生机,更能减轻心理上的痛楚和身体的疲惫。
国外医学界做过的研究和实验,也足以证明读书益寿的观点:有人挑选了16世纪以来的欧美伟人400名,比较哪类人寿命最长,结果是读书人居首,平均寿命是79岁;又有人用计算机对600名老年痴呆症患者进行学历分析,结果发现有99%的人末上完中学,而受过高等教育的仅有两三人。
这正反两方面的研究都证明了读书对人的身心健康有着巨大的作用,读书祛病并非夸大其辞。鉴于此,德国已经建立了病人图书馆,以供给那些慢性病患者,尤其是神经系统及心理病患者阅读。
不同感情色彩的书报杂志,使病人较快得到康复。在诗歌盛行的意大利,用诗歌治病已经不是什么新闻。在一些书店和药店,可以买到诗人和医生联手研制的“诗药配方”,可以治疗抑郁症、精神分裂症等多种疾病。
“脑为元神之府”,健脑全神是健康长寿的根本。读书能够保持大脑智能旺达,延缓大脑衰老。同时,现代医学研究还发现,精神的触发可以调节人体的免疫功能。经常读书用脑的人,思想敏锐开阔,精神乐观洒脱,矛盾容易化解,心理常葆平衡,这样可以促进身心两腱,使人益寿延年。
既然读书可以长寿,我们何乐而不为呢!
总结:读书长寿的原理就是,长期保持大脑的运作,可延缓大脑衰老,脑力健全是长寿的前提标准,而且读书还可养心,平静人的心境,如何良方还不赶紧行动吗?(文章原载于《益寿文摘》,刊期:2012.06,作者:徐美云,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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