首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
目录:
第一章:乌语中的健康信息
第二章:栽花养草 兴利除弊
第三章:在健康的银行里存钱
花鸟可以让我们的心情愉快,同时养花养鸟也锻炼了我们的筋骨。如何在花鸟之中投注健康,养好身体并且也养好花鸟呢?下面小编就给大家介绍一下,花鸟的养生方法吧!
乌语中的健康信息
有句俗话说:“花香鸟语,心旷神怡。”是说养鸟和养花好处的。的确,鸟语花香,会给人的生活增添无限乐趣,确能使人心旷神怡。杜甫的诗句“一重一掩吾肺腑,山鸟山花共友于”,“雀啄江头黄柳花,游鹅漓鹅满晴沙”,说的都是花、鸟与人的情趣,其他像白居易的“几处早莺争暖树,谁家新燕琢新泥”;徐元杰的“花开红树乱莺啼,草长平湖白鹭飞”;欧阳修的“百啭千声随意移,山花红紫树高低”。名人佳句,都道出了花、鸟在人们生活中的位置和作用。
鸟,在古代是吉祥的象征,古代传说中的英雄人物都传为玄鸟(燕子)的儿子,如舜,伯益等。古代许多帝王用鸟作帝号,如燕倾候、燕哀候、燕武公等。古代一些地名也用鸟命之,如燕子矶、雁门关等。一些吉庆的名词也与鸟联系起来,如燕尔新婚、龙飞风舞等。养鸟之风,古今都是受到赞赏的雅事、闲事。因为鸟能给人带来乐趣和健康。
★鸟是生产、生活的助手
鸟对人类的生产、生活的益处更大:一对啄木鸟,可以保护10多亩森林不受害虫侵袭;一只杜鹃,每天可消灭100多条松毛虫;一只燕子,在一个夏季可捕食100多万只苍蝇、蚊子和蚜虫;一只猫头鹰,一夜间可吃掉4—5只老鼠,捕鼠本领不亚于家猫,由此每年可减少粮食损失1000多千克。喜鹊、乌鸦的食物,60%,以上都是害虫。有昆虫学家在解剖500只飞鸟后发现,其胃中有昆虫和虫体碎片的占93%之多。我国长白山的原始森林至今完好无损,没有哪个角落被虫子毁掉或病虫害泛滥的情况,正是啄小乌、茶腹鸸、旋水雀、三宝鸟、北红尾鸲、黄鹂、鸫鸟、莺、娟等“森林卫士”的功劳。
鸟类是人的伙伴,假设我们周围没有乌,就会出现害虫猖獗、鼠害蔓延。生态平衡的破坏将导致农业减产、疾病传播,直接影响人类的生产和生活。
许多鸟还会准确地预报天气,成为不需要报酬的小气象站:晴天的早晨,麻雀跳跃欢叫,预示天气继续晴好:夏天日出或黄昏时,猫头鹰叫声低沉似泣,预示天将下雨;斑鸠伸着脖子,发出声音嘶哑的叫声,预示着雨天……许多老农至今还凭着这种经验安排农事活动,十拿凡稳。
★听鸟啼鸣有医疗作用
我国是世界上鸟类居多的国家,截止2008年底,我国共有鸟1200多种,占全世界鸟类(9000多种)的l5%左右。鸟类有丰富的语言,那叽叽喳喳的叫声,是鸟类语言交流的写真。
鸟的歌声也相当复杂,有的鸟只会唱一支歌,如美国的白头雀:有的鸟能唱许多不同歌,象苍头燕雀就能唱4支歌,并且能经过前后排列组合成12支唱出来,分别表示母爱,恋歌、求助等l2重意思;还有一种鹪鹩,能唱100多支歌,表示求爱、寻亲、抚雏,迁移、欢乐等多种含义。泰国的动物学家恩·两塔苏旺通过长期观察鸟的行为、听鸟的声音,成功的辨识出鸟语的意思,编写出了《鸟语辞典》。
作为一种信息,鸟语同音乐一样能调节人神经系统的功能,使紧张情绪松弛,并产生轻松感,起到一定的防病健身作用。集中精力听听鸟啼,能使疲劳的大脑得以体息,许能驱散肉体的疲劳,忘掉精神上的痛苦,增加思想上的快乐,形成开朗约性格。
凝视鸟的动作,能使人的注意力集中,精神逐步条理化,不仅对预防青少年近视眼、提高视力有利,而且有助于培养青少年动中求静的习惯,使他们干事专心,还可以直接对多种疾病的治疗起辅助功作用。
利和害往往是孪生姊妹,鸟对人类也不是没有害处的,比如,有些鸟要偷食农民的庄稼,有的鸟在高压电线杆上筑巢而引起断电事故,有的鸟与飞机相撞而造成机毁人亡的悲剧等。此外,鸟的粪便中还可能有多种致病细菌,鸟的羽毛或排泄物微粒会造成一些人的过敏反应等。百利一害,鸟造成的这些害处,只要采取相应的防范措施,大多是可以难避免的。
食鸟的误区
近些年来,一些人以食乌为快,说什么“野生的鸟比家养的禽营养高”等。除了受到鸟类保护法规的限制外,从认识论上讲也存在着误区。大量的研究证明,家禽是经过人类长期选择和适应了的产物,长期的磨合,使它们与人的机体建立了适应的机制。而鸟类则不然,它不仅可能会因与人类的不适应性产生排斥,从而生出变故来。鸟的身上可携带致病的“鹦鹉热衣原体”,把一些疾病直接带给人类。鸟类饮食物的复杂性,决定了它可能成为许多寄生虫宿主的前提。如烹饪时加温时间不够,深层的虫体就难以被杀死,食后感染是在所难免的。由于这些寄生虫在人体寄生的部位不同,感染者表现出的症状也不尽相司:或全身性肌肉疼痛、浮肿,过敏性皮疹,咀嚼、吞咽困难,语言障碍等;或引起多个器官病变,导致心肌炎、肺炎、脑炎等的发生;或出现皮下结节、黏膜下硬结,视力障碍,抽搐,甚至瘫艇。因此造成死亡的,屡有发生。
栽花养草 兴利除弊
庭院之内,阳台之上,都应当栽种花草或树木,点缀盆景,使草木葱茏,花香四溢,既可以增添生活乐趣,又可净化空气,减轻燥声,保护身体健康。初春时节,正是栽花种草的好时候
唐代医家孙思邈就提倡在庭院之中广植花木,并说可在中门之外作一水池,水常全满,池中种植莲藕、菱角、芡实,绕池种植甘菊,这样既可采而食用,又能悦目怡情。
花木盆景的栽植要根据地理环境和主人的兴趣爱好而定。一般来说,在阳光充足的地方,宜种石榴、松柏、苦瓜、牵牛等阳性植物;在光线较差的地方,可种文竹、兰花、海棠花等阴性植物、在墙边池头可以种植金丝桃、秋牡丹、缠枝牡丹、接骨草、使君子花、鸡冠花和金灯笼花等,在庭院狭小的居处,可以栽种攀援植物搞垂直绿化,如吸附类植株地锦、美国地锦、凌霄等,缠绕类可缠于棚架栏杆上的紫藤、栽在盆中放于阳台上的银藤,卷须类的葡萄,还有钩刺类的蔷薇、月季等。
如有较宽阔的庭院,则可将藤本、草本、木本植物搭配种栽。喜好青枝绿叶的,可栽仙人掌、紫罗兰、透叶莲等:喜好色艳花香的,可种茶花、水仙、夜来香等。
各种花草 功效殊异
除共同的绿化作用外,植物们还各有擅长,比如仙人掌、吊兰等可以杀死病菌病毒:芦荟,常青藤、无花果等可以吸纳灰尘;松树、杉树等针叶树可以排放负氧离子;杜娟、术槿,月季、米兰对于氯化硫的吸收尤为突出:吊兰、芦荟、非洲菊能净化甲醛。此外,许多花草植物都是常用中药,而且新鲜药材疗效更任、如果家人患有某些疾病,自种自采花苴树木乃一举两得,忍冬花(金银花)清热解毒,开水泡或咯煎煮后饮其茶,可用于夏季去暑清热,治风热感冒。兰草去暑化湿,全草洗净,略煎煮后服用,用于夏季头晕胸闷,恶心定食的症候。黄菊花清热明日,用于感冒发烧,头痛目赤;白菊花养肝明目,用于老年人肝肾亏虚,头晕眼花,可以泡条或煎煮服用。
适宜种殖 品种慎选
养花不宜贪多,特别是居室养花要少而将,在12~15平方米的室内摆放花卉,一般最多放置3~5盆,因为植物不是每时每刻都在吸收二氧化碳,释放氧气的,没有阳光的对候植物进行呼吸时就要吸收氧气,释放二氧化碳,植物过多社会降低室内空气质量。还要注意一些有毒有害的植物,如万年青含有毒约酶,对人体皮肤有强烈的刺激;一品红、夹竹桃、五色梅可释放出有害的气体;豚草属、蒿属、藜科的植物容易引起花粉过敏症、花粉也是室内粉尘的一种污染源,过敏体质的人当加以重视。因此养花要有选择性,恰到好处才能取得最佳效果。室内种植的盆景植物,以耐阴的叶蔓观赏为宜。
在健康的银行里存钱
有一句格言说得好:“健康是人生第一财富。”在市场经济发展的今天,我国医疗体制改革尚未完善的时候,人们普遍反映“看病难”、“看病贵”,因此在健康的银行里多存点“钱”,就能够成为金钱也买不到的“富翁”。
在健康的银行多存点“钱”,就应该努力做到五个“心”:寡欲以清心,中和以平心,宁静以养心,知足以安心,乐观以怡心。有了这五个心,便能想得开,吃得香,睡得着,身心能得到健康。在此基础上加强锻炼,就能提高免疫力和抵抗力。同时注意饮食卫生,以淡食为宜,杂食为优,素食为主,慢食为佳,暴食为禁,冷食为少。
我从事教育工作几十年了,在学校工作时,由于事情多、压力大,平时不注意保养和锻炼,因此身体不好,患多种慢性病。退休以后,我首先调整心态,做到三乐:知足常乐、自得其乐、与众同乐,使自己精神先愉快起来。同时加强锻炼,以健身的汗水洗尽生活的烦恼。每天确保两个小时(早上与傍晚)的锻炼打太极拳、走路、慢跑,全身得到活动,使腿脚稳健扭腰左右转,按摩各部位,从而减缓僵硬,促进血液循环;跳舞飘飘然,轻松惬意,心旷神怡。
在几年的退休生涯中,我做到了
①腿勤、手勤——继续发挥余热,在学校和省、市教育行政部门从事关心下一代的育人工作;
②脑勤——笔耕不辍,每天坚持写作,退休八年来在全国各地报刊发表有关德育、政治、老年生活等内容的文章300多篇。
时间充裕了,“音乐养生”:用《梅花三弄》来调整思绪,宁神;用《彩云追月》来消除疲累,松弛;用《二泉映月》来导入梦乡,催眠。“心情舒畅,体育保健,手动脑动,音乐养生”这16个字使我退休后身体有很大改观。同事们碰到我都说:“老彭的身体越来越好啦,看上去至少比过去年轻了十岁。”我听了以后很高兴,告诉他们:“我要在健康的银行里存很多钱,成为健康的富翁。”
结语:自古以来,花和鸟就是喜庆和吉利的代表,人们的心情也会随着花和鸟的到来而变的愉快。花鸟养生,让养生的境界由身体上升到了心境。(文章原载于《养生月刊》,刊号:2012/02 第三十三卷 第二期,作者:温长路,苏秋,彭羊羽,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
- 上一篇:糖友养生保健 衣食住行四方面守护你健康
- 下一篇:提高人体免疫力大麦嫩苗显神力
猜你喜欢
- 2022-07-31 历史上年羹尧死后,他的妻儿都是什么下场?
- 2022-06-21 历史上年羹尧死后,他的妻儿都是什么下场?
- 2022-04-24 朱棣的江山都是太监打下来的吗 朱棣为何对宦官如此重视
- 2022-03-30 曹丕和曹植都是曹操的儿子 曹植为什么斗不过曹丕
- 2022-03-17 曹丕和曹植都是曹操的儿子 曹植为什么斗不过曹丕
- 2022-02-26 朱元璋能成功建立明朝,刘伯温都是如何出谋划策的?
- 2022-02-26 朱棣进入南京后,那些效忠建文帝的大臣都是什么下场?
- 2022-02-19 朱元璋能成功建立明朝,刘伯温都是如何出谋划策的?
- 2022-02-13 三国时期蜀汉的三位大将军分别都是哪些人?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)