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第一章:牙齿发出的7大健康警告
第二章:日常保护牙齿8大秘招
第三章:日常多叩牙可固肾健齿
牙齿不仅仅是帮助人们咀嚼食物的器官哦,它也会向人们发出健康警告!那么牙齿预示什么疾病呢?日常生活中我们应该如何保护牙齿呢?下面我们就来了解一下有牙齿有关的健康生活小常识吧!
牙齿发出的7大健康警告
牙齿与身体,有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响,互为映照。就像广告语说的:“牙好,身体就好。吃吗吗香,身体倍棒!”而反之,身体的不适,牙齿也会有所反应。
1.牙龈出血,肝炎
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血,有时候轻咬一口食物,也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症,但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍,还会伴有鼻子流血、月经过多。
出现这种情况,主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
2.牙齿松动,骨质疏松
发生牙齿松动的时间都是人到中年,通常那个时候随着更年期的到来,年龄的增加使骨骼的状态走下坡路,骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固,全身骨质疏松情况严重,牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
发生这种情况没有太好的补救办法,但我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行跳跃、震动式的锻炼,经常叩齿等。
3.牙齿缺失,营养不全
健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志,如果你的牙齿不够整齐,或是牙齿缺失,就应该检查一下你的营养问题,起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全,牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜,蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度,多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
4.牙齿磨动,情绪紧张
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状,寄生虫的毒素会刺激神经,致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生,患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此,这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为,磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样,是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况,你需要警惕你的精神状态,做到彻底放松。
5.牙齿肿痛,胃热上火
当牙齿出现肿痛的时候,从与内脏的关系来说,往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因,同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候,牙齿会从红肿严重,继而发展为齿龈糜烂。
6.牙齿变长,糖尿病
很多糖尿病患者有这样的经历:牙齿变长了!究其原因是,糖尿病患者的唾液糖分很高,有利于细菌生长,同时唾液中钙的含量增高,也容易形成结石,这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成,你就会发现,牙齿开始变长,实际上那是牙龈萎缩的结果。
7.牙齿不洁,心脏疾病
如果你的牙齿不够清洁,上面附有牙菌斑,你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示,牙菌斑会导致牙龈炎,从而使机体免疫机制做出反应,表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你,养成饭后漱口的习惯,就不仅是清爽的感觉了。
日常保护牙齿8大秘招
美国口腔医学会最新查询造访显示,超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你学会聪明地用牙、护牙、庇护口腔,就可以阔别牙医手中那末路人的钻头声,还能轻易省去一大笔牙科开支!
1、餐后稍停再刷牙
——避免牙齿过敏
餐后马上刷牙,的确能及时清除食品残渣和牙垢,但澳大利亚有口腔医学专家表示,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质,刚吃完东西,特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齿上的珐琅质会变软,这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时候一久,牙齿会酸痛、肿胀。
2、浓茶水胜过漱口水
——加强牙齿抗酸度
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石,改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
3、牙贴罕用,牙不疼
——降低牙龈受刺激程度
大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分,加拿大牙医协会最新查询造访显示,持久利用牙贴,牙齿敏感度会上升25%,口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
4、再爱他,也不要与他共用牙膏
——减少细菌传播
你在和男伴侣共用牙膏吗?某查询造访显示,超越80%的女人与男伴侣共用一管牙膏,但韩国口腔专家说,每个人的口腔中都埋藏很多细菌,再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌,特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积,大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要!
5、经期不吃冷,齿白唇不红
——杜绝经期口腔溃疡
还在为每个月完全不痛经洋洋自得?先把喜悦收起来,细心想一想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现,超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低,若是这时候吃下大量冷饮,免疫力会大大下降,呈现临时贫血型口腔溃疡,比如口唇稍微红肿,牙龈肿胀。固然月经一过,溃疡会主动磨灭,但长此以往,牙龈炎自然会找上你!
6、补钙比少吃糖更首要
——牙齿坚固是吃出来的
最重要的护牙方法是——补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是:补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。
7、定期用牙线扫荡口腔
——每周最多用3次
美国口腔医学专家说,即便你每次刷牙长达5分钟,仍有30%-40%的牙齿洁净不完全,特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线,它可以带出“埋没处”的牙垢,削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断,每周3次已经是最大限度,不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来!
8、爱情表情最治牙痛
——爱情增强人体免疫力?
甜蜜的爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美国一项统计显示,美好爱情关系中的男女,其体内T细胞数目保持在最好状况,T细胞对巩固人体口腔免疫、抵抗牙病,都有积极作用。所以若是你的牙齿痛,不妨与心爱的人待在一起,让欢愉表情帮你治好牙痛!
日常多叩牙可固肾健齿
别再以为牙齿只能咀嚼食物。其实口腔是任督二脉交会之处,牙齿也反应了骨骼、胃肠、全身的健康。老一辈的常告诫我们病从口入,只不过,以前可能只是怕吃到不干净的食物,但现在牙医师会告诉你,那是因为口腔内的细菌会影响全身。
吃什么对牙齿好?
牙龈红肿、出血:绿豆、丝瓜、西瓜、芹菜、水梨等来清热。
上牙痛:多属胃经的问题,可吃绿豆清热消胃火。
下牙痛:下排牙齿属大肠经,可以多吃香蕉来清大肠火。
上下牙齿都痛:可能是肾经出问题,可吃些桑椹、奇异果,清肾经虚热。
健齿坚果:杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。
口腔内光是厌氧菌就有700多种,是全身最多种细菌的地方;而且别小看这些细菌,他们不只会在口腔内作怪,造成蛀牙、牙周病、口臭,这些细菌还会沿着微细血管,沿着呼吸道、消化道,在你全身各处捣蛋,引发心血管疾病、中风、糖尿病、脑部脓疡、呼吸道感染、胃溃疡等。流行病学甚至开始怀疑,许多肥胖、骨质疏松,也都有可能是这些牙菌斑肆虐所造成。
再告诉你一些惊人的数据:健康的牙齿,光牙龈沟就有约103个细菌,牙齿表面约有109个,而如果你有牙周病,那就要当心了,你一颗牙齿上就有1011个细菌。不过这些细菌并不是与生俱来。刚出生的小baby口中并没有细菌,可是当他们用“哇!”一声宏亮的哭声宣告他们的降临世间,接触了空气,也让细菌进到了口腔。
只是,这些细菌并不是我们所害怕的厌氧菌。当这些细菌在口腔内不断堆积形成牙菌斑,然后持续增厚,底层就出现无氧状态,才让厌氧菌茁壮、生长,进而引发口腔内的发炎现象。这是为什么我们一直强调刷牙。我们只能靠机械性的刷牙动作来降低细菌的数量,避免营造无氧状态。
齿为骨之余、肾之余;龈为胃之络
就连在中医理论中,口腔也是人体健康的重要枢纽。它是任督二脉交会之处,也是五脏六腑所贯通之处,中医认为,从牙齿也能反映全身健康状况。任督二脉经由舌头抵上颚牙龈后方来相连。五脏六腑的精气,经由经络运行输布齿龈。牙齿、牙龈强健与否,也反映了五脏六腑精气是否充沛。
其实,牙齿在中医诊断里是一项重要依据。中医的望诊法中,除了看眼睛、舌头、脸色等,还有一种就称为齿龈望诊法。很惊讶吧,牙齿有什么好看的?牙齿看得可详细了。肾跟骨有关,牙齿也是骨质,又刚好是骨骼的外显表徵,所以牙齿与骨骼的变化都与肾功能相呼应。
除此之外,牙龈也是中医望诊的依据之一。依中医的说法,龈为胃之络,上排牙齿、牙龈位于足阳明胃经的循行路线,下排牙齿、牙龈则在手阳明大肠经的路线中;从牙龈的变化,可以自我检测肠胃是否健康。
每颗牙齿都有相对应的经络
有趣的是,中国古代有些医书中甚至记载了每颗牙齿,从门牙、犬齿、小臼齿到大臼齿,都各有相对应的脏腑经络关系。外国研究则发现,上下八颗门牙应属肾经、膀胱经。依据不同病人的状况,搭配其他的诊断方法,再做全面评估、进行预防保健与治疗。
多叩齿、咬干果仁,帮你固肾健齿
如果觉得要记住哪颗牙齿是由哪条经络掌管,太复杂了,一些简单的外显症状也能稍微判断你身体出了什么问题。
许多家长担心小朋友乳牙比较晚长,或是乳牙掉了之后,恒牙迟迟长不出来,除了请西医检查外,陈威达也说,在中医看来,这多属先天禀赋不足、体弱,甚至肾精亏虚造成,可以多吃些黑色食材,如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等补肾,来加以辅助改善。
另外,七~八成的成年人有牙周病,只是轻重程度不同。典型症状是牙龈红肿、出血,除了西医牙科治疗牙周病的细菌感染外,人们也可用食疗辅助疗效。中医认为这是属于胃火上冲,可吃些清胃火的食物,尤其是偏冷的蔬果,例如丝瓜、芹菜、绿豆、西瓜、水梨等来清热。
如果加上热疼的症状,还可以服用清胃散以清胃泻火。陈威达也提到,如果是上牙痛,多属胃经的问题,可吃些绿豆清热消胃火;若是下牙痛,因为下排牙齿属大肠经,可以多吃香蕉来清大肠火;要是上下牙齿都酸软微痛,就可能是肾经出了问题,这时可吃些奇异果、桑椹来清肾经虚热。
中老年人常出现的牙齿酸软毛病,有时是因牙龈萎缩,牙齿根基不稳,这多半是属于脾肾气虚,以致齿失营养,才会酸软无力。除了牙医治疗外,中医也建议,一方面可服用青娥丸补肾健齿,也可每天咬干的果仁,如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等,除可强化牙齿,又不伤牙齿,这些都属补肾食品,符合中医补肾健齿的理论。
还有一招中国古代相传已久的叩齿法,也是相同道理。做法是每天早晚各空口叩咬数十次,先上下叩咬后牙,再叩门牙;三餐饭后若能上下叩齿36次,也能固肾健脾,帮助消化。
其实,若从西医的角度来看,细嚼慢咽似乎也有同样的作用。每次咀嚼超过30下,让牙齿多接触,藉由对牙齿施力,在上、下颚骨骼表面制造骨骼的造骨细胞能积极吸取养分,促使骨骼制造作用得以活络地进行;实验也证实了“越是咀嚼,牙齿与颚骨越能牢牢地结合,让牙齿变得更强而有力”的理论。
牙齿由三叉神经支配,而且口腔的位置又很接近脑干,咀嚼、吞咽的时候,大脑皮质区的血液循环量会增加,也能活化脑神经细胞。因此鼓励老人叩牙,甚至多转动舌头,舌头上有许多穴道,多点刺激对身体健康也有帮助。当闭口滚动舌头时,能刺激唾液分泌,将这些分泌的唾液再吞下,也是古代相传养肾的另一个小撇步。
别再把牙齿只当成咀嚼食物的工具。不论中西医都同意,照顾好你的牙齿、口腔,也就是在照顾你的全身健康。
结语:养生保健一定掌握一些基本的养生保健知识,就像牙齿一样,不要总是觉得牙齿没有什么重要性,每天刷牙也都是敷衍了事一样的对待,要知道牙齿也关系到我们的健康哦!
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