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第1要事:“油”满全身
舒缓肌肉的压力,首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩,令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣,最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要事:砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮,除了用磨砂润唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,都会有效地去除死皮,再涂上润唇膏,才可以放心去睡觉。>>>这一物竟是男人的克星
第3要事:茶包敷眼
基本上,这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上,然后休息数分钟,可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要事:颈部护理
对女性来说,最介意暴露颈部的细纹,因为它会出卖你的年龄。所以,你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部,促使颈部肌肤吸收养分。
注意:涂乳液时要轻轻按摩,尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。
第5要事:滋润双手
不一定要外出时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要事:补充水分
临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。
第7要事:伸展运动
不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。
第8要事:别喝太多
女人们请记住,临睡前别放纵自己喝过量的开水,否则翌日起床后会双眼浮肿,好难看的!如果真的很口渴,只需喝一两杯开水,反过来说,若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第9要事:恢复脚力
在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚,或喷上舒缓压力的足部喷雾,这样就可令你恢复脚部的弹性。
第10要事:早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情,但女人们每日平均最少睡够8小时,才能有足够的精神应付每日的工作,容颜也才能更靓丽。
女人防衰老一定要这事
30岁左右的女人应该考虑如何延缓衰老的问题,那么怎样防衰老呢?下面为您介绍6种方法,看看生活中可以延缓衰老的细节,让你一直貌美如花!
1、一定要吃早餐
30岁女人不吃早餐会伤害肠胃,使人感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好,最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物,以达到营养全面的效果。
2、注意胸部护理
乳房是女性的第二性征,女性最脆弱的部位,大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。好的内衣能将你的胸部最高点向上提,所以30岁女人要选择正确的内衣。每天抽点时间来照顾自己的乳房,注意按摩手法的正确,不要用力搓揉,对待乳房要轻柔。
乳房也是女性致命疾病的高发地带,所以不要忽视乳腺增生等小问题,要定期检查乳腺疾病和子宫疾病,建议每半年检查一次。养成良好的生活习惯,预防乳腺癌的发生。
3、做好卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。30岁女人在雌激素的滋养下,皮肤光洁、骨骼挺拔。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的,所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
30岁女人平时多注意补充维生素C和维生素E,增加富含叶酸的食物的摄取,不要过于劳累,要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着,要注意适当运动。
4、定期面部保养
30岁的女人不论多忙也要抽出时间做好面子工作。平时做好基础性的养护及清洁工作,不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理,可以保持毛孔清洁,防止细菌感染,收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法,洁面后要做点锁水的面膜。
5、务必及时排毒
人体会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质,在新陈代谢中不能很好地排除,就容易造成女人身材走形,变相衰老。
肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。
肠道毒素:保持大便通畅既可排毒也能养颜。
血液毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基。血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会引起高血脂、高血压。
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