导语：夏季紫外线强，如果这时候出游，很可能会被晒伤。晒伤了怎么办？或者晒太多，斑点变深了怎么办？今天小编来教大家通过喝茶和按穴位的方法，

夏季紫外线强，如果这时候出游，很可能会被晒伤。晒伤了怎么办？或者晒太多，斑点变深了怎么办？今天小编来教大家通过喝茶和按穴位的方法，舒缓晒伤，淡化斑点。

盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，中医师张家蓓表示，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮，来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白。

退红肿

莲心消炎茶

材料：莲子心10个。

功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。

做法及用法：药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜。

黄芩甘草饮

材料：黄芩15克、甘草10克。

功效：黄芩能泻火解毒、凉血；甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。

做法及用法：药材加500c.c水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。

淡斑点

银耳冰糖饮

材料：干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。

功效：白木耳养阴润肤、淡斑；冰糖滋阴润燥；柠檬生津、排毒。

做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，放凉加柠檬汁，当天吃完，可天天吃。

天冬玉竹茶

材料：天冬、玉竹各15克。

功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤。

做法及用法：药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。

按穴位

以下各穴道按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到可随时按。

曲池穴

位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。

作用：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。

三阴交穴

位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。

功效：能健脾益气、促进血液循环，改善暗沉、斑点。

肾俞穴

位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。

作用：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、亮白。

医师说 冰敷吃蔬果

晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素C的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等，加强抗氧化来美白、修复皮肤。

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