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身体毒素积聚,油光、晦暗、毛孔粗大等问题让肌肤烦恼重重。赶快开启排毒引擎,让身体在进入健康快车道的同时为自己展开一次身与心的放松。
1.沐浴暖排毒
适合人群:手脚易发凉怕冷,经常痛经、面色发黄。
排毒妙招:沐浴时的温暖水温,可以提高新陈代谢,帮助身体通过皮肤排出废物和毒素,还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始,朝心脏的方向冲洗,冲洗腹部时,要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式,以增大水压,然后用热水刺激淋巴结部位(腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等)。然后用带有精油的天然去角质产品,为身体做按摩,顺序从小腿开始,由下而上,在膝盖等关节部位做重点按摩。
2.改善毛孔热护理
适合人群:油饼脸且毛孔粗大,T区油分泛滥。
排毒妙招:先用温水洗脸,用泡沫型洗面奶温柔地按摩,对鼻翼两侧进行重点按摩,然后用温水冲洗,再用冷水冲净。把一条干净的毛巾浸入热水中,待到温度适中时稍稍拧干,然后从脸的下部开始,自下而上地盖住,最后在把面部全部包住。等毛巾变凉后,再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。最后,涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。
3.精油放大正能量
适合人群:工作压力大、面色容易赤红,经常有无名火,且常常感觉累。
排毒妙招:每个人的浴室,都是私密而充满能量的,泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。
Step1:佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油,都是能激发人幸福、快乐感的燃料。所以你可以从它们中选择任何一种,调制属于你的芬芳浴露。
Step2:在浴缸中加入6滴香精油,让香气在浴室中弥散开,然后再把精油拨匀后进入浴缸。
Step3:全身放松,深呼吸,感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内,体会着全身被精油温暖的幸福。大概泡8分钟左右,感觉毛孔已经打开了,就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。
Step4:泡澡20分钟后,从浴缸出来先将身体擦干,然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油(橄榄油、荷荷芭油等)中,从小腿开始,温柔地向上按摩全身,给肌肤最丰润的享受。
Step5:将面部的面膜洗掉,然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜,最后涂上晚霜。
4.冥想为心情加油
适合人群:急躁易怒、缺乏安全感。
排毒妙招:每天10分钟为心情加油,既能放松身心又能扔掉思想垃圾。一开始你可以买一盘瑜伽冥想DVD,在睡前做练习,帮助改善失眠多梦等问题。当你发现能在短时间进入冥想时,就可以在办公室、机场甚至地铁上,随时随地让自己进入冥想状态。
冥想辅助精油:睡前在枕头上滴了1-2滴香味沉静的精油,如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等,在冥想的过程中缓慢地深呼吸,让精油帮助你进入冥想状态。
5.动手做做淋巴引流
适合人群:面色较黄少红润,平时运动少。
排毒妙招:只要掌握了手法,不需要去专业美容中心,也可以在家做淋巴排毒。
Step1:采取坐姿,手肘置于膝盖上,脸朝下,将整个头部的重量置于双手的手掌。
Step2:将额头置于掌心,并用掌心按压额头。
Step3:双手掌心朝上,掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周,手指盖住额头,用掌心轻轻按压眼周。
Step4:双手避开鼻子部位,从鼻翼两侧至双颊,轻柔有力地按压面部。
Step5:双手张开,大拇指由下往上托住(或者说“握”住)下颌,其他4个手指指向两耳,通过压力促进下颌处的淋巴排毒。
Step6:双手略微往上,食指插入耳后,中指按住耳中(穴位),双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口,前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。
6.排毒“食”刻表
适合人群:感觉需要排毒的人。
排毒妙招:
1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。
2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”,能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等,更是肠内清洁高手。
3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄,促进肌体内的新陈代谢。
4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应,使它们不易为人体吸收而排出体外。
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