首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
1、你的包包不要放在地板上
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏,超市里的购物车也很脏,但是你有没有注意到你的包包呢?
专家表示,我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物,包含了不少能够引起发炎的葡萄球菌,沙门氏菌、大肠杆菌,这些细菌有可能会引发食物中毒。有调查显示:五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上,他们建议坚持清洁包包底部,最好每天一次。出席公共场合的时候,最好一直把包包提在手上。
2、别使用公用洗手液和卫生纸
很多能够导致感染的细菌,都来自于公共场所以及餐厅洗手间的洗手液。是的,大多数细菌的消失都会伴随着你清洗的手而消失,但是如果你使用公共卫生纸或者是触摸公共洗手液,很有可能置你本人于感染的危险,这是因为洗手液盒和公共卫生纸早已被污染了。
除非洗手液盒是无需直接用手触摸的。因此你最好选择随身携带洗手液,一旦洗完手,别忘记用自己的纸巾擦干手上的水分。
3、用颜色让你保持乐观心态
这里有一个好办法能够帮助你远离抑郁,穿颜色漂亮的衣服吧!研究人员发现衣服的颜色能够对一个人的情绪起到很好的调节作用,粉色和黄色是很容易让你的情绪变得更好,能让人感觉到开心、温暖以及自信。为了让你的情绪更好,专家建议在你身上穿上快乐的颜色,或者给一面墙上色,放粉色和黄色的花在你的桌子上,拿一本粉色或者黄色的记事本都不错。
4、冷热水交替浸浴以降低压力
很多时候我们想要放松的时候会选择蒸桑拿,但是根据研究员的研究结果,如果在冰冷的水里,你的脑部中分泌的愉悦荷尔蒙能够降低压力。压力导致的血压过高以及心脏病等疾病,因此交替使用冷热水进行浸浴,有助于降低压力。
5、酸奶能够增强人体免疫力
每天2盎司酸奶,能够帮助你远离牙龈疾病。日本研究员发现酸奶中的乳酸,能够帮助口腔卫生,通过降低口腔内的微生物含量来防止口腔疾病。酸奶同时富含益生菌,能够增强人体的天然免疫力,并且保持肠胃顺畅。
6、要用抗菌剂清洁车内仪表
你上次清洁你的仪表盘是啥时候?汽车的仪表盘面含有巨大数量的细菌。研究表明车上的仪表盘被酵母菌和霉菌充斥着,这些细菌更喜欢冷一点的温度,你的仪表盘上有成千上万的细菌是因为汽车的空气循环系统刚好在仪表盘的上面,结果就导致仪表盘上细菌林立。专家建议需要经常擦拭仪表盘,至少每周使用抗菌类物质清洁一次,保证要清洁到收音机按钮等不太经常清洁的部位。
7、多喝可可饮料能助你健康
多喝可可饮料可以帮助你的心脏、免疫系统以及脑部健康。研究表明,每日一杯可可能帮助你减肥,因为其中所含的黄烷醇能够降低总热量的处理,能够帮助身体吸收。这也是为什么在吃饭的时候最好喝一杯可可。
8、注意让你吃的蔬菜更新鲜
每天在集贸市场买菜,所以你每天吃的蔬菜看上去够健康。但是专家表示很多蔬菜都充斥着脏东西和细菌。由于有机食物经常被喷洒同种物质,你的有机菠菜每10分钟就经受一次细菌浴,这类水循环系统大多都是这样,因此细菌被不停地扩散出去。你能做什么呢?千万别使用塑料袋装你买的菜,有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵袭,尤其是在呼吸了带有细菌的空气之后。
9、多吃全谷物早餐更健康
最新研究提供了一种更健康的早餐食谱:富含维他命B12以及叶酸的全谷物食物早餐,它能帮助改善溃疡或者发炎。通过检查了那些发炎的人,研究人员发现他们缺乏维生素B12和叶酸,这些营养元素的缺乏能引发舌头和口腔的发炎。而每天一杯全谷物食物早餐大约含有400毫克的叶酸,100毫克的维生素B12。
10、坚持多喝水是排毒的好方式
每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。
- 上一篇:有关“放屁”的10个小秘密
- 下一篇:常揉腹部的6大养生奇效
猜你喜欢
- 2020-05-23 刚洗好的衣服总是会沾满毛絮原因 简易清洁洗衣机方法小窍门
- 2020-03-29 5种纱窗清洁妙招推荐 让你的纱窗美化空间
- 2020-03-29 未必有用的6个清洁小妙招 别再轻信网上的传言
- 2020-03-29 镜子日常清洁方法 如何正确保养你的镜子
- 2020-03-19 使用洗衣机方式不当比没洗之前更脏 清洁洗衣机两步走
- 2020-03-19 五个手机屏幕保养小窍门 必看正确清洁手机屏幕的妙招
- 2020-03-18 小小的盐竟然有美容作用 清洁毛孔平衡油脂分泌
- 2020-03-17 毛巾最容易滋生细菌 毛巾的正确使用方法有五点
- 2020-03-04 清洁食品保鲜盒顽固污渍的小妙招 让你的保鲜盒干干净净
- 2020-03-03 打扫卫生费力又费神 居家清洁小妙招助你轻松打扫卫生
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)