首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
很多人对颈部疼痛不了解,不知道是怎么回事,更不知道颈部左侧痛是怎么回事?所以好多人都非常的担心,以为自己得了多大的病呢。其实也不用这么担心,颈部左侧痛不是什么大病,它主要是由于颈部长期只保持一个姿势而引起的,所以不是什么大病哦。如果您想进一步的了解颈部左侧痛到底是怎么回事,就要认真看完下文的讲解哦。
考虑颈椎病,建议到医院检查(拍颈部片子),可以做牵引推拿治疗,
自治的方法:1不要保持头部长时间处于一个位置,2作一个有啤酒瓶那么粗的圆枕头(里面可以用黄豆),枕于颈部.3,常做颈功操.
附 颈功操说明:
第一节 左顾右盼 左顾右盼全身放松,头颈部慢慢向左,旋转最大位置的时候眼睛向后看,保持10秒钟,慢慢还原;再向右转,旋转最大位置的时候眼睛向后看,保持10秒钟.做10次.
第二节 健侧牵伸 颈肩部哪边不舒服,头就向反方向侧屈,耳朵尽量向肩部靠近,患侧手从腰部开始尽量垂直向下压,有酸胀的感觉.做10次.
第三节夹脊牵颈 双手齐腰平伸,头颈前伸,然后双手向后移,下颌内收,头顶上拔,双肘向后夹紧脊背,颈部有拉长的感觉.起到自动牵引的作用.做10次.这个动作类似“公鸡打鸣”.
第四节 抗阻背伸 十指交叉,相握,放在头枕部,抱头.头颈用力向后,双手对抗向前用力,保持10秒,放松.做10次.这个动作可以训练颈肌.第五节颈椎旋转,头360度滚动10圈,再反方向滚动10圈.做这个动作的要领是不要用力,让头在重力作用下自然旋转.所以确切的说应该叫滚颈.
结束动作,放松,双手轮流抹颈.
看了这么多您的心是不是放下了呢,是不是没有以前紧张了呢。颈部左侧痛不是特别严重的病,如果您还不放心就到医院去检查检查。或者在平常的生活中,多注意运动,不要老是保持一个姿势。多做做仰卧起坐,跑跑步,动动脖子。这些对您颈部左侧痛的治疗都有很大的帮助。还等什么赶快运动起来吧。
- 上一篇:身体皮肤黑怎么办
- 下一篇:如何消除脚上的青筋呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 李凤娘砍下宫女双手,历史上的她有多狠毒?
- 2021-08-03 从农妇变为双手沾满鲜血的吕后,吕雉最后是怎么去世的?
- 2021-08-03 朱元璋杀人前都会做一个动作 大臣为什么都要打听腰带位置
- 2021-08-03 介绍由保罗·沃克主演过的电影 大部分电影的风格都是以动作犯罪类为主
- 2021-08-03 狄仁杰劝武则天戒男色,武则天做了一个动作:你看这是什么?
- 2021-08-03 林虎将军是怎么将苏27引进中国的?暮年架机飞眼镜蛇动作
- 2021-08-03 古代奇女子天生双手成拳无法伸开,下葬之后异香飘散数日不散
- 2021-08-03 揭秘:诸葛亮这四个动作就让蜀国走向败亡
- 2021-08-03 赵云为何追随落魄的刘备?一个动作透露全部
- 2021-08-03 此人头能像狼一样180度旋转 曹操断定日后必反
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)