导语：现在女性无论是出去吃饭买菜还是逛街都习惯性的提一个手提包，有的女性什么重物都喜欢往包里放，同时因为经常提包的原因，常常会出现手臂酸

现在女性无论是出去吃饭买菜还是逛街都习惯性的提一个手提包，有的女性什么重物都喜欢往包里放，同时因为经常提包的原因，常常会出现手臂酸痛的情况，有的时候提完包手臂酸痛后，就不能再提其他的重物了，所以很多人都在咨询这个问题，使用手提饺子包后，手臂酸痛如何去解决。

1.休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

2.弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

3.不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

4.按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

5.看拉伤是否出血，如果没有，则可以热敷，同时，用点扶他林，有比较好的止痛效果。如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药，对伤处擦红花油，不妨减小运动时间及强度，便可早日恢复。

所以在这里，女性们应该了解到这样一个事实，避免用同一只手频繁地提重物，如果因为提了重物而感到手部酸痛的话，这不要一而三再而三的去刺激酸痛的部位，首先要做的，就是避免要受到伤痛的手臂再受到更严重的刺激，按照以上所说的点来缓解疼痛。

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