首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:大家都知道,我们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球,稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等,都容易导致脚扭
大家都知道,我们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球,稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等,都容易导致脚扭伤。很多人走路时不小心会把脚扭伤。如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立和走路,疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。那么下面我们就来了解一下脚扭了怎么护理吧。
一、立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下来。
如果可能找到可以充做拐杖的支撑物,至少在24~48小时内向它借力,不要让受伤的踝关节承受重量。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
以上就是脚扭了怎么护理的全部内容了,如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,很可能已经发生骨折,应马上到医院去诊治哦。
- 上一篇:成人骨质疏松该怎么办
- 下一篇:如何减轻颈椎疼痛呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 说到斗鸡这项活动,唐玄宗李隆基究竟喜爱到什么程度?
- 2021-08-04 皇帝去世后,他的葬礼活动有多复杂?后宫嫔妃们将面临怎样的命运?
- 2021-08-04 嘉庆帝为何会在活动中暴死,背后的原因是什么?
- 2021-08-04 历史上宋朝经济有多发达?在日常生活中,有哪些休闲娱乐的活动呢?
- 2021-08-04 柳宗元的一生是怎样的?他这一生进行过哪些重大活动?
- 2021-08-04 商业为汉朝带来财富时,晁错为什么要坚持重农抑商政策?
- 2021-08-03 陆贾在西汉初年是怎么为汉朝开展外交活动的?
- 2021-08-03 保罗·沃克的个人生活是什么样的 他所参加的社会活动有哪些
- 2021-08-03 王一亭:清末民国时期海上著名书画家、实业家、杰出慈善家、社会活动家与宗教界名士
- 2021-08-03 中国政治活动家 爱国民主人士陈叔通简介
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)