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导语:相信有很多人都有这样的经历吧,早晨起来之后脖子酸酸的,严重的转头都有点痛,这不是因为别的,都是落枕惹的祸啊。如果晚上睡觉的姿势不正
相信有很多人都有这样的经历吧,早晨起来之后脖子酸酸的,严重的转头都有点痛,这不是因为别的,都是落枕惹的祸啊。如果晚上睡觉的姿势不正确,第二天早上就很可能会造成这种情况。落枕了之后很影响这一天的行动,很不方便,所以就有人问那该怎么办呢?记下来一起来看看早上起床脖子酸怎么办?
病情分析:落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
意见建议:(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
看了以上介绍早上起床脖子酸怎么办之后,对这种落枕了的朋友是不是有所帮助呢?如果一个人总是落枕,长期浸在这种酸痛当中,那就很可能演变成颈椎病,所以这是不可忽视的落枕。提醒一下广大的朋友们,晚上睡觉时枕头的高度一定要调整好,如果总是落枕,睡觉姿势又没有不对,那就要考虑换个枕头了。
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