首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
宿便残留在人们体内的时候便秘的现象很有可能会经常发现,而宿便残留在人们体内的时候也有可能会引起有那种的口臭,甚至是会出现一种肠道不适,消化不良的现象,排除宿便很重要,很多人的身体过度的肥胖也是因为长期有宿便残留的因素造成的,但是清除宿便的时候方法一定要合理,那么如何来给自己有效的排宿便呢?
清除宿便的方法一:
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
给自己排除宿便的时候每天早晚的日常生活是必须要合理的,排除宿便的话要记得合理给自己吃一些比较清淡的食物,而排除宿便的时候还要记得多动,肠道消化不良的时候就很容易残留宿便,通过运动是可以改善肠胃蠕动的,记得多吃蔬菜和水果,这样才可以将宿便排出来。
- 上一篇:皮肤发黄暗淡怎么办怎么缓解
- 下一篇:舌苔厚白是怎么治好呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 如果没有曹真早死,曹魏有可能会统一三国吗?
- 2021-08-04 诸葛亮明知道北伐不可能会实现,他为什么还要还要穷兵黩武?
- 2021-08-03 李白除了写诗还会干什么?如果不做诗人可能会是一个剑客!
- 2021-08-03 司马昭为什么要重用随时都有可能会叛变的钟会?
- 2021-08-03 朱元璋身边最重要的女人,如果没有她可能会死更多人
- 2021-08-03 揭秘:岳飞有可能会说出身为南宋子民这种话吗?
- 2021-08-03 如果没有李隆基,唐朝可能会再出第二第三个女皇
- 2021-08-03 假如韩信听此人的话 三国时代可能会在秦末出现
- 2021-08-02 乔治华盛顿总统为何会与放血疗法扯上关系
- 2021-08-02 美国国父乔治华盛顿生平简介 华盛顿的放血疗法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)