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导语:长期的不良生活习惯总是会给我们带来一些疾病,尤其是饮食不规律加上经常大鱼大肉,就容易形成高血压以及高血脂等疾病,会对健康的影响非常
长期的不良生活习惯总是会给我们带来一些疾病,尤其是饮食不规律加上经常大鱼大肉,就容易形成高血压以及高血脂等疾病,会对健康的影响非常大,其中高血脂虽然没有什么过多明显的症状,但是容易引发一些并发症,所以一旦患有高血脂要及时的进行检查确诊,并掌握好方法及时进行治疗,下面一起了解一下年轻人高血脂怎么办
年轻人高血脂怎么办
高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。血脂这个概念是人的血里面是有一些脂肪,这些脂肪主要是胆固醇、甘油三酯这两种,另外还有一种叫类脂,这里类脂包括磷脂、糖脂还有固醇类,这些总称为血脂。
血脂高,首先会影响人体的心血管系统,导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。
血脂高对人体有危害,预防应该从早做起,平时应该注意以下几个方面:
饮食要平衡、多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等,少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食,勿饮烈酒、咖啡和浓茶。
根据身心情况锻炼身体,做各种保健活动,如做健身操、散步、打太极拳等,但不要超负荷运动。
生活要有规律,劳逸适度,有较好的睡眠与休息。定期进行身体检查,检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度检查。
上面就是对年轻人高血脂怎么办的介绍,通过了解以后我们知道高血脂的治疗一定要服用药物来控制,另外我们也要调整好自己的饮食习惯,平时一定要吃一些清淡的食物,多吃青菜和水果,并且每天要多进行体育锻炼,这样才能让身体更加的健康。
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