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驼背已经不是专属于老年人,现在很多小朋友、青少年身上也会出现驼背的现象了,驼背严重影响了个人形象以及身高的增长。因此,需要及时进行纠正并治疗,以免错过了最佳治疗机会。驼背的原因有很多种,可能是因为长时间一直坐着而且坐姿不直,也可能是自己比身边的人高,为了不想太突出,就会故意压低自己的身高,久而久之就成了驼背了。怎样快速治疗驼背请仔细阅读下面的文字。
1.驼背是因为我们长时间让脊柱保持同一个姿势导致的,我们可以同样的方法摆脱驼背,贴着墙壁站着,挺直身体,这样可以强行让我们的脊柱拉直,久而久之脊柱得到拉伸就会变直了。
2.面对这地板平躺在地上,然后身体用力的往上面拉伸,然后用手撑着地板,每天大概做半个小时,这样可以让脊柱往相反的方向生长,摆脱驼背。
3.可以用背背佳把我们的身体拉伸成水平的样子,每天戴3-4个小时左右,时间久了,我们就会慢慢习惯挺直的姿势,这样就能改善驼背了。
4.注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.
5.加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主。
此外还有一些其他的方法,比如:
1、推拿按摩:可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,只是矫正的作用有限,对形成正确的姿势,帮助不大,好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
2、医用支具:适用于轻度驼背,用医用材料(比如石膏背心,金属和塑料矫形支架),将脊柱固定在正确的姿势上,也称“制动”。效果是立竿见影,姿势立刻会得到改善,但非常痛苦,而且由于限制运动,必然会造成肌肉萎缩,取下支具后效果难以继续维持,肌肉萎缩严重者,甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。
3、手术:手术方法。主要是对成年人,比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限),不得不施行手术。手术风险较大,术后脊柱活动也有所受限,医院都持慎重态度。
如果你不幸变的有点驼背或者你身边有驼背的亲戚朋友,知道了怎样快速治疗驼背,那就最好按照我们上述所讲的来做,即使不全做也要选择几个适合自己的方法持之以恒的做。如果自己都不坚持,不抱有一个坚决改正驼背的心态,那再走什么捷径也是白费力了。一定要相信自己,坚持下去,早日摆脱驼背的阴影。
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