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  你是否在为减腹苦练平板支撑 拼时长可能让脊柱受伤

  导语：平板支撑时间越长,动作就越变形,非但起不到健身效果,还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰...平板支撑时间越长,动作就越变形,非但起不到健身效果,还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等,都可能引起颈椎或腰椎损伤。时间越长,损害越重。下面和常识网一起来看看吧。锻炼方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，........

  2019-06-05 游戏王 运动减肥 69 ℃ 0
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  女性气血不足按摩这些部位

  导语：红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。女性气血不足按摩这些部位1、脚底脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿........

  2017-11-24 游戏王 女性健康 66 ℃ 0
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  从走路姿势发现身体疾病

  导语：脊柱后凸畸形。专家介绍，脊柱后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改变和病理性改变引起。先天性脊柱畸形、脊柱创伤、结核等多种疾病可以导致脊柱后凸角度增大。从走路姿势发现身体疾病1、走路姿势：内八字健康预警：骨关节炎。内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。同时，走路内八字可能患有骨关节炎，这是一种退行性病变........

  2017-10-04 游戏王 健康常识 62 ℃ 0

• 背痛怎么办 做女人别让背痛毁了气质

  导语：女人都是水做的，性感的身材更是让很多男人青睐，但是如果你的背部弯曲，还会有人欣赏你吗？一个挺直发的背部会让你看起来更有精神，走路也 女人都是水做的，性感的身材更是让很多男人青睐，但是如果你的背部弯曲，还会有人欣赏你吗？一个挺直发的背部会让你看起来更有精神，走路也更自信，但是如果你出现背痛该怎么办呢？到底是什么原因引起背痛的呢？一起跟随常识网揪出真正的元凶吧！
  劲椎疼痛会让女人的背部弯曲，毁了曼妙身姿、破灭了女人的优雅气质。以下这9种情况可是背痛的罪魁祸首，你可要小心为上，别让背痛上身、........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 43 ℃ 0

• 健康自测 脊椎累了休息下别把自己给累趴

  导语：目录：
  第一章：脊椎累了 适时趴一下
  第二章：9方法告诉你脊椎健不健康
  第三章：超强！脊椎养护面面观
  脊柱是支撑我们身体的重要组成部分 目录：
  第一章：脊椎累了 适时趴一下
  第二章：9方法告诉你脊椎健不健康
  第三章：超强！脊椎养护面面观
  脊柱是支撑我们身体的重要组成部分，很多时候我们坐着的时间久了就会感觉到脊椎疼。脊椎疼一般都预示着什么呢？今天小编给大家讲讲如何保护自己的脊椎。
  脊椎累了，适时趴一下
  古希腊神话中有这样一个故事；有一只叫做斯芬克斯的女怪物，她狮身人面，喜欢出谜语和吃人肉........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 53 ℃ 0

• “特别”照顾5个部位 养生又减龄

  导语：女人需要保养滋润，也能更美，女性的娇嫩需要特别的照顾，今天小编介绍五个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到 女人需要保养滋润，也能更美，女性的娇嫩需要特别的“照顾”，今天小编介绍五个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果哦！
  第一“位”：耳朵：保养耳朵可以养肾
  point：耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。
  我国的中医向来重视人........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 身体五个部位 需“特别”照顾

  导语：从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的美丽的存在！但是女性的娇嫩需要特别的照顾，今天小编介绍五个特别部位的保健方法 从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的美丽的存在！但是女性的娇嫩需要特别的“照顾”，今天小编介绍五个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果哦！
  第一“位”：耳朵
  point：耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 52 ℃ 0

• 身体五部位特别照顾 可强身健体抗衰老

  导语：从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的美丽的存在！但是女性的娇嫩需要特别的照顾，今天小编介绍五个特别部位的保健方法 从生理及心理角度讲，女性都应该是区别于男性及其他生灵的美丽的存在！但是女性的娇嫩需要特别的“照顾”，今天小编介绍五个特别部位的保健方法，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果哦！
  第一“位”：耳朵
  耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。我国的中医........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 62 ℃ 0
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  宝宝先天性脊柱侧弯的病因

  导语：众所周知，先天性的畸形还是要及时矫正治疗的。那先天性脊柱侧弯的治疗一般都是怎么治疗的呢？医生大多都会根据患者的情况来进行，适合患儿的治疗手段，可分为手术治疗和非手术治疗。宝宝先天性脊柱侧弯的病因先天性脊柱侧弯，也就是先天性脊柱侧凸。因为宝宝出生后的生长速度是很快的，有时候不一定就能在出生后马上发现宝宝是否会出现先天性脊柱侧弯。那么，导致先天性脊柱侧弯的病因有哪些呢？脊柱侧凸按照病因可以分为功能性或器质性两种，或称非结构性和结构性者。其中，非结构性脊柱侧弯是指某些原因引起的暂时性侧弯，比如姿........

  2017-07-07 游戏王 育儿知识 43 ℃ 0

• 脊椎保健 九个怪习惯损伤你的脊柱

  导语：脊柱亦称脊椎、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。现在工作生活有 脊柱亦称脊椎、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。现在工作生活有了电脑的加入，越来越多的人都有脊柱疼这个毛病，但是有些时候，电脑并不是罪魁祸首，很可能是你生活中的坏习惯造成的，现在，就和小编一起来看看，生活中都有哪些坏习惯能损伤你的脊柱吧。
  久坐，你的脊柱最受累
  如果你一连好几个小时坐着没有........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 56 ℃ 0

• 专家教老年人养心小窍门

  导语：◆老年人养心法
  自然坐定，微笑闭目。
  脊柱伸直，全身放松。
  就这四句话，十六个字，构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道！简 ◆老年人养心法
  自然坐定，微笑闭目。
  脊柱伸直，全身放松。
  就这四句话，十六个字，构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道！简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心！是自已医治自己疾病的有效方法！是能实现健康长寿的一门科学技术！是实现天人合一的天梯！这是一个长寿之道;是能实现健康长寿的一门科学枝术;是自已医治自己疾病的方法;是研究人体同宇宙奥秘的徒........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 30 ℃ 0

• 消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬

  导语：目录：
  第一章：消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
  第二章：警惕10个动作 毁掉脊椎健康
  第三章：常做6式瑜伽 帮脊椎恢复年轻
  人之所以能站立 目录：
  第一章：消灭潜伏病症 让脊椎温暖过冬
  第二章：警惕10个动作 毁掉脊椎健康
  第三章：常做6式瑜伽 帮脊椎恢复年轻
  人之所以能站立能行走都要归功于脊柱，它支撑了我们的身体，还能缓冲身体遭受到的压力保护我们体内的器官。一旦脊柱生病了，带来的不仅是疼痛还可以带来很多看似与脊柱毫不相干的内脏疾病！冬天来了脊柱更加脆弱，很多人都出现了疼痛症状，那么我们........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 55 ℃ 0

• 多按五个“特区”祛病又延年

  导语：疾病的出现往往是因为平常的生活中我们没有做好保护措施，才让疾病有机可成，但是我们却总抱怨做保健的方法复杂而又费劲，其实养生保健需要 疾病的出现往往是因为平常的生活中我们没有做好保护措施，才让疾病有机可成，但是我们却总抱怨做保健的方法复杂而又费劲，其实养生保健需要我们好好进行，才能让我们的身体更健康。而保健其实也可以很简单，只要你每天做好这五个特区的保健，那么你就能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
  特区一、腹脐
  养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
  腹脐部是养........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 29 ℃ 0

• 久坐小心肌肉劳损 站着说话真的不会腰疼

  导语：俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。北京专家介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。
  久坐腰肌压力大
  久 俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。北京专家介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。
  久坐腰肌压力大
  久坐腹压增高腰肌压力大
  很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 59 ℃ 0

• 夏季养生爱护5个保健特区

  导语：人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
  特区一：腹脐
  对腹脐部按揉刺激
  养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 19 ℃ 0

• 这事幅度太大竟会伤到腰

  导语：已经进入夏季，天际越来也热，大家留意的话，也会发现这时候各种各样的节假日开始袭来，于是人们就都爱出游，但是其中却也隐含的一些隐患， 已经进入夏季，天际越来也热，大家留意的话，也会发现这时候各种各样的节假日开始袭来，于是人们就都爱出游，但是其中却也隐含的一些隐患，比如路途颠簸，或者运动过度等原因，有可能会造成腰部损伤，所以一定要注意了，那么如何保护腰部呢？护腰的方法有哪些呢？
  颠簸伤
  在长距离的旅行中，有时候我们需要长时间坐在交通工具里，而交通工具的持续震动，却会带来意想不到的损伤。
  原........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 34 ℃ 0

• 跷二郎腿的坏处 跷二郎腿有哪些危害

  导语：说到跷二郎腿，相信大家都不会感到陌生。跷二郎腿是很多人的习惯坐姿。但是你知道二郎腿的由来吗？关于跷二郎腿的危害你都了解多少呢？下面 说到跷二郎腿，相信大家都不会感到陌生。跷二郎腿是很多人的习惯坐姿。但是你知道二郎腿的由来吗？关于跷二郎腿的危害你都了解多少呢？下面，我们就和大家一起来了解一下跷二郎腿的坏处有哪些？
  在了解跷二郎腿的危害之前，首先，我们先和大家来了解一下二郎腿的由来吧！你知道二郎腿的由来吗？来了解一下吧！
  二郎腿的由来
  架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 翘二郎腿相当于慢性自杀 这种说法靠谱吗

  导语：目录：
  第一章：翘二郎腿相当于慢性自杀 靠谱吗
  第二章：网传跷二郎腿等于慢性自杀 专家称此说法有点过头
  第三章：不同环境下正确的坐姿目录：
  第一章：翘二郎腿相当于慢性自杀 靠谱吗
  第二章：网传跷二郎腿等于慢性自杀 专家称此说法有点过头
  第三章：不同环境下正确的坐姿
  生活中，许多人的坐姿都不正确，很多人都喜欢翘二郎腿，不过近日有消息传出“翘二郎腿等于慢性自杀”，这是真的吗？翘二郎腿的危害有哪些？正确的坐姿是什么？一起到下文看看吧。
  翘二郎腿相当于慢性自杀 靠谱吗
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  2017-07-03 游戏王 养生保健 27 ℃ 0