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导语:我们吃下去的食物,大多数都是通过肠道来排泄的,在日常生活中有一部分人的肠胃消化功能并不好,再加上不注意运动,长时间的坐着,容易让睡
我们吃下去的食物,大多数都是通过肠道来排泄的,在日常生活中有一部分人的肠胃消化功能并不好,再加上不注意运动,长时间的坐着,容易让睡下去的食物堆积在肠胃中,在肠胃中转化为脂肪,粪便,有的还会变成毒素,肠油,肠油太多会引起肥胖,脂肪等等,那么怎样清肠油效果会好呢?
红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
早上起来洗刷前喝蜂蜜水或者淡盐水 饭前吃香蕉 效果很好的
可以有助于消化,排便的;比如山楂、酸奶、
木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬 菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
想要清除自己的长油,要注意自己每天的一些事情,如多喝点开水,多运动,肠胃消化功能,促进肠胃蠕动,对新陈代谢脂肪代谢的效果也是很好的,如果吃下去食物不运动,营养价值再高的食物,堆积在肠胃也会转化为不好的物质。
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