导语：在生活中，我们经常会出现吃饭后觉得胃胀气的现象，饮食习惯不健康是造成胃胀气最主要的原因，暴饮暴食、不按时吃饭、经常吃夜宵等等，而且

在生活中，我们经常会出现吃饭后觉得胃胀气的现象，饮食习惯不健康是造成胃胀气最主要的原因，暴饮暴食、不按时吃饭、经常吃夜宵等等，而且还有很多食物是可以产生气体的，吃得太多是很容易引起胃胀气的，比如番薯、土豆、豆制品等等，那么到底怎么才能治疗胃胀气呢？

胃病专家指出：胃部胀气是由于胃蠕动，排空差，常见于进食不当，消化不良，胃炎等。老是胃胀气打嗝怎么办，胃病专家讲：饮食上注意避免生冷刺激性食物，细嚼慢咽，少食多餐，选择易消化食物如米粥等，如果饮食调理无改善，还需就诊检查一下有无胃炎的可能。对于老是胃胀气怎么办，下面来介绍一些方法：

1、注意防寒;

2、避免刺激;

3、补充维生素C;

4、保持心情愉快，放松绷紧的神经;

5、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖;

6、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担;

7、饮水择时。

胃胀的病因

1.忧思恼怒生气也会损伤胃。

2.饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4.生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

文章中介绍了很多可以治疗胃胀气的方法，改善饮食习惯才是最主要的目的，首先就要做到按时吃饭，并且要少吃一些容易产生气体的食物，当然饭后散步和运动是可以促进消化的很好的方法，肠胃消化不好的人可以多吃点容易消化的食物，小米粥、面条是比较好的选择。

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