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导语:平时很多朋友都经常会感觉到浑身无力,并且特别容易眩晕,这除了贫血之外,也可能是由于身体的血液循环不畅而引起的,平时可以通过一些比较
平时很多朋友都经常会感觉到浑身无力,并且特别容易眩晕,这除了贫血之外,也可能是由于身体的血液循环不畅而引起的,平时可以通过一些比较简单的方法来加速身体的血液循环,减少身体的不适感。下面我们一起来了解到脸上的血液循环变慢时,可以通过哪些方法来进行缓解。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
运动能够有效的加速新陈代谢,改善局部的血液循环,因此,平时长时间的坚持进行一些适度的体育锻炼,对于血液循环不是很好的朋友来说也是很有好处的。此外,每天晚上睡觉之前用温水来泡脚,也能够有效地帮助人体加速血液循环。
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