首页 > 减肥 > 中医减肥 / 正文
导语:由于生活水平的提高越来越多的人出现肥胖,怎么减肥成为大家所关心的话题。节食减肥不是长久之计,很多人尝试后发现这样的方法给身体带来的伤害巨大,如不能坚持到最后就具有很大的反弹作用。现在我们一起来看看中医药膳减肥,健康减肥才是王道。
说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。
减肥食谱一:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五:
早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
- 上一篇:拔罐减肥方法 抑食欲助消化
- 下一篇:精油+按摩 有效消除腿部多余脂肪
猜你喜欢
- 2021-08-04 道光皇帝的一生有多节俭?晚餐啃烧饼,龙袍打补丁却沦为笑谈
- 2021-08-03 朱棣为什么要杀厨子?只为帮朱高炽减肥
- 2021-08-03 史上首位因“肥胖症”差点丢掉皇位的皇帝朱高炽,皇帝老爸亲自制定减肥计划
- 2021-08-03 抠门皇帝晚餐吃烧饼配开水 灯油钱竟也省下来?
- 2021-08-03 清朝超级抠门皇帝 晚餐竟然只吃烧饼配开水?
- 2021-08-02 古代皇帝催情食谱曝光一夜宠幸30多位嫔妃
- 2020-06-01 哺乳期进行减肥方法推荐 减肥成功尽快恢复产前身材
- 2020-06-01 缓解孕妇便秘8方法 孕妇便秘食谱推荐
- 2020-06-01 怀孕前3个月的注意事项 推荐三款养胎安胎食谱
- 2020-05-15 三个境界让体重降下来 适合白领们周末减肥的4种运动
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31拔火罐减肥能减肥吗 拔火罐减肥有哪些注意事项
- 12-28按摩穴位也能帮你减肚子哦!
- 11-06针灸减肥别信这些误区
- 10-17哪些中药有减肥的效果
- 09-05盘点最能减肥的中药
- 06-12拔火罐减肥瘦身穴位及具体方法
- 06-12敲经络减肥的方法有哪些
- 06-12中医减肥特效方有什么
- 06-12中医减肥的六种方法有哪些
- 06-127日经络减肥法的相关常识
- 158℃中医减肥特效方有什么
- 153℃按摩穴位也能帮你减肚子哦!
- 151℃中医减肥的六种方法有哪些
- 148℃敲经络减肥的方法有哪些
- 142℃哪些中药有减肥的效果
- 142℃拔火罐减肥能减肥吗 拔火罐减肥有哪些注意事项
- 140℃拔火罐减肥瘦身穴位及具体方法
- 140℃盘点最能减肥的中药
- 138℃针灸减肥别信这些误区
- 129℃7日经络减肥法的相关常识
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)