首页 > 减肥 > 运动减肥 / 正文
导语:小编有一个朋友就是靠跳绳减的肥。每天坚持跳,给自己树立一个小目标,并且是要每天集中在一个时间内跳绳,如果你上午跳几下,下午跳几下,晚上跳几下,那是没有用的。
跳绳到底能减肥吗?实例告诉你跳绳如何减肥
跳绳到底能减肥吗?实例告诉你跳绳如何减肥
减肥一直以来都是大部分人平常的话题,平常到就好像吃饭一样。可是减肥并没有吃饭那么简单。而且减肥还有很多种方法,比如节食,跑步,减肥药,爬山之类的。可见减肥并不是一个轻松的活,往往需要体力消耗,最健康的减肥,莫过于运动。然而也有不少人问跳绳真的能减肥吗?所以到底能不能呢,请你看下去。
小编有一个朋友就是靠跳绳减的肥。每天坚持跳,给自己树立一个小目标,并且是要每天集中在一个时间内跳绳,如果你上午跳几下,下午跳几下,晚上跳几下,那是没有用的。她在暑假是选择每天傍晚的时候跳,每天1000个左右,一个暑假下来就瘦了10多斤!
她在一开始几天肯定是跳不了那么多下的,她是从一天500下开始的,而且每天都涨,涨多少看个人体质和接受度,在涨到每天1000下之后就坚持每天跳绳跳不少于1000下!我记得那时候还是在夏天,看她刚跳到200的时候,汗水就把她全身的衣服弄湿透了!她每次跳100下左右就会休息三分钟左右再跳。跳到500下的时候就喝点淡盐水补充电解质,然后再跳。当然了,除了跳绳她还配合合理的饮食,切勿偏食,吃甜食等易长胖的食物。跳绳真的能减肥吗?看看我朋友,就知道是可以的。
跳绳真的是一个挺好的运动方式,时间空间不需要有限制,自己只要有几分钟或者十几分钟的空闲时间,就可以拿起跳绳跳起来。真的是十分的方便快捷呢。减肥的方法有千千万万种,找到自己适合的那种就可以了。但是千万不能为了减肥毁掉了自己的健康。喜欢跳绳,又想减肥的姑娘和小伙子们,就可以拿起手中的跳绳跳起来啦。
- 上一篇:4款运动帮你加速脂肪燃烧
- 下一篇:正确深蹲帮你轻松减肥
猜你喜欢
- 2022-05-17 李世民为什么要娶大小杨妃 李世民真的是为了征服欲吗
- 2022-04-24 曹冲的死真的是意外吗 曹冲的死和曹丕有关系吗
- 2022-04-24 刘禅真的是扶不起的阿斗吗 刘禅真的无能吗
- 2022-02-08 历史上李渊起兵建立唐朝,真的是有所预谋吗?
- 2022-01-26 亡国嫔妃韦太后,在金国过的是什么日子?
- 2022-01-26 历史上崔湜是什么人?他能成为唐朝宰相靠的是什么
- 2022-01-24 亡国嫔妃韦太后,在金国过的是什么日子?
- 2022-01-24 历史上崔湜是什么人?他能成为唐朝宰相靠的是什么
- 2022-01-24 亡国嫔妃韦太后,在金国过的是什么日子?
- 2022-01-24 历史上崔湜是什么人?他能成为唐朝宰相靠的是什么
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
- 02-20天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区
- 01-26如何使用呼啦圈减肥 正确的转呼啦圈方法分享
- 01-26虎背熊腰该怎么办 哪些瘦背动作可以减背部赘肉
- 12-30正确的骑自行车减肥姿势 骑自行车减肥注意事项
- 12-30不受时间和地点限制的简单瘦身运动 坚持锻炼也能瘦下来
- 12-30宅家减肥九种小运动 让你不用出门就能瘦
- 12-30让自己的跑步减肥效率大大提升 你要掌握这七大点
- 12-27最科学有效的10项减肥方法 保健与减肥于一体的健康运动
- 12-27跑步减肥时要注意六个小细节 跑步减肥的正确方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)