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导语:雀巢黑咖啡能减肥吗?专家认为咖啡因能提高神经系统的兴奋性,使体内各种活动量增加,促进能量支出,加速脂肪燃烧。
雀巢黑咖啡能减肥吗?坊间说法:据说喝完咖啡后做运动,消脂效果特别好。
专家验证:养生专家Irene指出,喝咖啡后30至60分钟,血液中的脂肪酸浓度会增加,如果在这时候运动的话,就可以把血液中的脂肪酸当作能量来使用。营养师许惠玉也同意Irene的看法,她认为咖啡因能提高神经系统的兴奋性,使体内各种活动量增加,促进能量支出,加速脂肪燃烧。过去已有研究发现,人在补充2杯咖啡后,能量代谢率平均可升高12%,且作用持续3小时以上。营养师许惠玉自己就有喝咖啡后、爬山体力特别好的经验,建议想靠运动减肥的人,可在运动前1小时喝杯咖啡,帮助消耗更多能量。但冰咖啡的效果没有热的好,想减肥的人最好加纯牛奶。
喝黑咖啡可以消水肿99%正确。
坊间说法:早上喝咖啡可以消水肿,此说在模特儿界流传已久。模特儿林又立就说自己每天早上起来都会喝一杯咖啡,可以成功消除前夜喝太多水、或吃太咸造成的水肿,但她强调一定得喝不加糖、不加奶的黑咖啡才有用。
专家验证:资深营养师许惠玉指出咖啡有利尿效果,喝了以后会不断上厕所,确实会产生改善水肿的功效,且为了不摄取多余热量,喝不加糖、不加奶的黑咖啡也是正确做法,但空腹喝可能会伤胃,建议还是吃点食物下肚后再喝咖啡。喝咖啡最大的问题是会上瘾,以后即使没水肿,还是不喝都不行。
也有网友说:“雀巢咖啡不能减肥,咖啡因只会让你兴奋,喝多了还会心慌,对减肥没有任何效果!”
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