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导语:一周吃什么,怎么吃才能不长胖呢?今天常识网就给您介绍一周减肥法,通过一周的饮食安排,不仅不会长胖还能减肥呢!下面就来看看吧!
很多人都想要减肥,可是管不住嘴又不喜欢运动。那么下面常识网就来给你介绍一周减肥食谱,其中有着许多的中药材。
周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。
周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。
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