导语：脂肪型肥胖其实是一种严重的肥胖，也就是说你的脂肪堆积在你的身上，用手一捏就可以捏到大把的肉。针对脂肪型肥胖要采取合理的减肥方式才能达到良好的减肥效果。

脂肪型肥胖可能人们还不是很了解具体的含义，但是从字面上的意思来看，可以说是脂肪堆积在身上，也就是说是一个堆满了脂肪的胖子。一般来说这种肥胖也被称之为全身肥胖。

如果你在自己的身上可以找到整块的肉的话，那么就可以说是脂肪型肥胖。脂肪型肥胖给人带来的负担是巨大的，因为身体方面脂肪的堆积，通常可能会加重肝脏方面的负担，同时也会加重全身的负担。

要解决脂肪型肥胖最好的方法就是控制好自己的体重，首先你要坚信，自己一定能够瘦下去。很多人觉得自己太胖了就可是陷入担心，其实减肥没有我们想象的那么难，只要你有信心，那么自然可以瘦下去。

首先一定要给自己制定科学的计划，这个计划主要是怎么减肥，有的人认为减肥的唯一的方法就是不吃。如果长期不吃东西可能会导致自己身体营养失衡，同时如果长期不吃东西可能你自己忍不住吃了更多的东西，得不偿失。

合理饮食是减肥的一个重要环节，在合理饮食的基础上可以增加自己的运动量。如果你觉得自己的运动效果不好，那么可以咨询专业的健康专家或者说健身教练来帮助你制定计划。

当然运动也不要过度，过度的运动不但不能让自己瘦下去，还会导致人体的精力的丧失，让你没有办法正常学习和工作。

日常生活当中也要注意养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，特别是要注意不要吃一些垃圾食品，尤其是一些盐分高的食物，以及油脂高的食物。

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