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  世界十大垃圾食品 戒掉垃圾食品身体将会出现的7个变化

  导语：工作压力大，一到下午就想来包零食解解馋？关于垃圾食品对人体的不利影响多到数不清，而儿童、年轻人有需求，使得垃圾食物在全球销售量大增...工作压力大，一到下午就想来包零食解解馋？关于“垃圾食品”对人体的不利影响多到数不清，而儿童、年轻人有需求，使得垃圾食物在全球销售量大增，它们虽然能快速、暂时平息你的饥饿感，但经常沉溺于垃圾食物的快乐会让你的健康付出代价，不仅增加热量的摄取、其还富含饱和脂肪与钠，营养价值为零。下面跟随常识网了解一下吧！国外健康研究指出，长时间吃垃圾食........

  2020-01-01 游戏王 健康饮食 125 ℃ 0
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  绝食减肥的危害 瘦身成功的健康减肥法

  导语：想要减肥，想要快一点瘦下来，这对很多女性来说，都是一直想做的事情，因为希望自己的体重轻一点，就可以美一点。许多女性为了一个好的身材...想要减肥，想要快一点瘦下来，这对很多女性来说，都是一直想做的事情，因为希望自己的体重轻一点，就可以美一点。许多女性为了一个好的身材，往往会选择进行减肥。进行的方法也是各种各样的，为了瘦，控制饮食，绝食，这是很常见的减肥方法。那么，下面大家和常识网看看，绝食减肥的危害，看看怎么做可以瘦身成功呢？减肥是长期的事情，不是一朝一夕就能成功的事情，要注意方法。一整天........

  2019-09-16 游戏王 减肥方法 79 ℃ 0
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  运动后摄取蛋白质是人所共知的事实 碳水化合物同样重要

  导语：在运动后摄取蛋白质对于理想的肌肉复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水化合物同样重要呢？下面跟随36 在运动后摄取蛋白质对于理想的肌肉复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水化合物同样重要呢？下面跟随常识网了解一下吧！不论你的目标是增肌，健力，甚至消脂，运动过后摄取适量的碳水化合物亦会对你的目标有帮助。运动的时候，尤其于进行力量训练时，我们的肌肉其实正在被撕裂。要肌肉理想地复元以达至增大肌肉量或增强表现的目的我们必须于被撕裂........

  2019-05-10 游戏王 健康饮食 87 ℃ 0
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  糖尿病不宜吃6种水果 糖尿病的饮食原则

  导语：很多人说糖尿病是一种富贵病，主要是因为饮食过好导致的，患有糖尿病之后很多水果都不能吃了，糖尿病不宜吃的6种水果是什么？得了糖尿病之 很多人说糖尿病是一种富贵病，主要是因为饮食过好导致的，患有糖尿病之后很多水果都不能吃了，糖尿病不宜吃的6种水果是什么？得了糖尿病之后会有一些症状，糖尿病的并发症是什么？糖尿病患者在饮食方面一定要特别的注意，糖尿病饮食原则是什么？想知道一定要继续看哦。糖尿病不宜吃6种水果1、糖尿病不宜吃提子提子皮核提子籽都是很好的物质，具有抗氧化的效果，对于心脑血管疾病也有........

  2019-01-01 游戏王 饮食误区 76 ℃ 0
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  20岁的女性如何让自己更健康

  导语：每天至少摄取1200mg的钙质！在这个时期多摄取一些钙质，可以减少将来得到骨质疏松症的机率。你可以从含有丰富钙质的食物摄取，如优格、强化钙质的柳橙汁，每一份几乎都有350mg的钙。除了食物之外，最好还能每天摄取500mg的钙质补充锭。20岁的女性如何让自己更健康1、一定要吃优质健康早餐早餐吃得好、吃得够，才能维持1天的旺盛精力，低脂牛奶、麦片、低脂起司片、水果、谷类食物，都是早餐最好的选择。例如早餐来1碗糙米粥或五谷杂粮粥，不但富含维他命B群，还能减低对脂肪的摄取量，让你更健康的减重，同时........

  2017-11-19 游戏王 女性健康 67 ℃ 0
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  保健食品养生误区你犯了吗

  导语：现在，只要去药房和超市，就能轻易买到保健品。正是因为，保健食品轻易能够获得，所以很多人仅凭自己的判断就将保健食品与自己平时吃的处方药一起食用。将保健食品和处方药一起使用，有强化或减弱处方药的药效的风险。保健食品养生误区你犯了吗1、和自己平时吃的保健品一同食用受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。此外，摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。对于什么保健品都想试试的人，还是冷静点........

  2017-10-27 游戏王 健康饮食 65 ℃ 0

• 让身体瘦不反弹需天天排毒

  导语：辛辛苦苦减肥好不容易瘦了却又胖回去，其实是因为身体里毒素没有被彻底排除！要想彻底减肥就要由体内开始，先改善体质，如此才能达到真正的 辛辛苦苦减肥好不容易瘦了却又胖回去，其实是因为身体里毒素没有被彻底排除！要想彻底减肥就要由体内开始，先改善体质，如此才能达到真正的瘦身效果。
  身体里各种影响减肥的因素要是没有被排除，即使做再多训练，效果也可能是微乎其微的。而排毒的关键在于“代谢”控制，生活作息不正常、偏食、运动不足、摄取水分不够，都会导致代谢功能出现紊乱。因此，要彻........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 菜单中危机四伏 健康检查3步骤

  导语：随着食物的种类增多，高油脂食物普遍，但随之而来的是生活习惯导致的不良健康，及肥胖演变为更严重的问题。谁都不想吃伤身的食物，所以清楚 随着食物的种类增多，高油脂食物普遍，但随之而来的是生活习惯导致的不良健康，及肥胖演变为更严重的问题。谁都不想吃伤身的食物，所以清楚吃什么是对身体好的，不会给身体带来负担的，才能做个真正的内脏美人哦。
  一、 挑选食材 马虎不得
  在生活中，存在很多因使得及舒适换来的环境污染物质，这些物质进到空气、土壤及河川中，混在蔬菜和鱼类里被身体所吸收，还有，从柴油引擎中排........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 61 ℃ 0

• 饮食误区 这些饮食“常识”其实是错误的

  导语：多服钙能增强体质。
  骨质疏松是多种因素造成的，缺钙只是其中原因之一，单服钙片并不能预防骨质疏松，而摄食过量钙质，会干扰其他营养的吸 多服钙能增强体质。
  骨质疏松是多种因素造成的，缺钙只是其中原因之一，单服钙片并不能预防骨质疏松，而摄食过量钙质，会干扰其他营养的吸收。通过天然食品摄取钙质才是最佳方法。
  新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等，营养的差异主要取决于烹调。
  拒绝含胆固醇的食物。
  对人体有害的并非含胆固醇的食物，而是胆固醇的摄入不可过多，否则可能增加患心脏病及中风的危险。
  多吃水果能减........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 早餐减肥吃什么？早餐减肥从9步开始！

  导语：早餐是我们开启一天第一份能量来源，对我们人体健康是十分重要的。尤其是吃对于减肥的人来说早餐是非常重要的，今天小编就来告诉大家怎么吃 早餐是我们开启一天第一份能量来源，对我们人体健康是十分重要的。尤其是吃对于减肥的人来说早餐是非常重要的，今天小编就来告诉大家怎么吃早餐减肥，赶紧跟小编去看看文章。
  早餐怎么吃才减肥？
  1、至少吃八公克的纤维食物
  这意思，你可以尽可能的吃饱是最好的，避免中午前就会饿的食物，摄取营养十足的食物让胃可以消化慢一点，让你整天都有饱足感。
  2、尽快去吃早餐
  根据调查........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 36 ℃ 0

• 长期每餐吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗

  导语：肥胖是我们生活中影响身体健康比较严重的一个问题，首先会影响到自身的形象，并且特别容易形成脂肪肝以及高血脂等疾病，对健康的影响是非常 肥胖是我们生活中影响身体健康比较严重的一个问题，首先会影响到自身的形象，并且特别容易形成脂肪肝以及高血脂等疾病，对健康的影响是非常大的，很多人总是会通过饮食调整来进行减肥，其中黄瓜鸡蛋减肥方法就是比较受欢迎的一种，下面一起了解下每餐吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗、
  长期每餐吃黄瓜和鸡蛋能减肥吗
  虽然黄瓜和鸡蛋对人体都无害，但长期吃这两种食物会导致营养不良的，健康减肥........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 39 ℃ 0

• 只喝荷叶茶减肥吗功效多不多

  导语：减肥已经成为生活当中，很多人都梦寐以求的一些事情，每个女性都想拥有一个完美的身材，无论是自己的外观变得非常自信，那么自己也会觉得非 减肥已经成为生活当中，很多人都梦寐以求的一些事情，每个女性都想拥有一个完美的身材，无论是自己的外观变得非常自信，那么自己也会觉得非常的美好好看，很多的人经常会觉得以前能穿的上的衣服现在却穿不上了，以前能吃的东西现在就不敢吃了，减肥已经成为了让人苦恼的事情，那么只喝荷叶茶减肥吗，是正确的吗？
  下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。
  以每天平均摄取2000........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 30 ℃ 0

• 食物中最容易流失的七种营养

  导语：大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。360常 大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。常识网建议，不如尝试改变一下自己的饮食习惯，能达到事半功倍的效果。
  钙
  提起钙，我们马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢？美国“网络医学博........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 36 ℃ 0

• 素食主义影响怀孕生育吗？素食主义应该怎么吃

  导语：长期吃素能影响女性的生育能力？观点一：在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡尔宝克 长期吃素能影响女性的生育能力？
  观点一：在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 47 ℃ 0

• 6个坏习惯偷走你的营养

  导语：觉得累吗？你可能浑然不知，你的某些坏习惯（好吧，有些是好习惯）已经成为营养窃贼，悄悄偷走你的营养。你已经忍住不吃咸酥鸡，并尽可能多 觉得累吗？你可能浑然不知，你的某些坏习惯（好吧，有些是好习惯）已经成为营养窃贼，悄悄偷走你的营养。你已经忍住不吃咸酥鸡，并尽可能多吃蔬菜水果，但你仍然可能营养不足？为什么？
  每个人每天的日常活动都可能是无声的营养窃贼，如下班后的应酬，消耗你好不容易存下的营养，让你觉得莫名的疲倦。或者你根本不注意营养，那更糟，你的身体更容易染上寻常的感冒，或是迟早慢性病上身........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 50 ℃ 0

• 六坏习惯偷走营养 让你营养不足

  导语：如果你觉得你已经很注意营养搭配，但是还是出现营养不足的状况，那你就要检视一下你是否有一些没注意到的细节。今天小编来告诉大家，哪些日 如果你觉得你已经很注意营养搭配，但是还是出现营养不足的状况，那你就要检视一下你是否有一些没注意到的细节。今天小编来告诉大家，哪些日常小习惯会让你丢失营养。
  觉得累吗？你可能浑然不知，你的某些坏习惯（好吧，有些是好习惯）已经成为营养窃贼，悄悄偷走你的营养。
  你已经忍住不吃咸酥鸡，并尽可能多吃蔬菜水果，但你仍然可能营养不足？为什么？
  每个人每天的日常活动都可能........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 50 ℃ 0

• 日常饮食科学解答

  导语：纤维摄取愈多愈好？
  纤维对健康很重要，日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来，纤维似乎是吃愈多愈好。如果你也这样想，那可错了。纤维摄取愈多愈好？
  纤维对健康很重要，日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来，纤维似乎是吃愈多愈好。如果你也这样想，那可错了。
  尽管纤维的好处可以列一长串，包括预防便秘、减低多种癌症风险、降低胆固醇及血脂、帮助控制血糖及体重等。不过，目前理想的纤维摄取量是每天20克～35克。因为，长时间大量摄取纤维会阻碍我们吸收重要的矿物质，如钙、铁、锌、铜等。不止如此，蔬........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 44 ℃ 0

• 让你永远年轻的养生秘法

  导语：运动
  1 每天进行5分钟的活化细胞呼吸法。方法是：用鼻子呼吸，并将气吸到下腹。紧闭肛门、闭气，数1到7，慢慢将气提到胸部。让空气充满胸 运动
  1. 每天进行5分钟的活化细胞呼吸法。方法是：用鼻子呼吸，并将气吸到下腹。紧闭肛门、闭气，数1到7，慢慢将气提到胸部。让空气充满胸部，再慢慢连带腹中的气一起从嘴巴吐出来。
  2. 每星期进行3次慢跑运动，美国拳击手Johnson，活到老年手脚还象年轻人那样灵敏，84岁还能参加世界轻量级拳击赛，全靠每周3次的慢跑运动。
  3. 如果不喜欢跑步，可以进........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 40 ℃ 0