首页 > TAG信息列表 > 基础代谢

• 

  你减肥速度的快慢要得看基础代谢 怎样做才能提高基础代谢

  导语：基础代谢，简称基代，英文Basal Metabolic Rate，缩写BMR。指得是一个人在非活动状态下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量。说人...基础代谢，简称基代，英文Basal Metabolic Rate，缩写BMR。指得是一个人在非活动状态下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量。说人话就是你“葛优瘫”在床上，什么也不做时，你的身体一天需要消耗的能量。这些能量用来用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送和腺体分泌、肾脏过滤排泄、维持体温和肌肉紧张度等。........

  2020-02-29 游戏王 减肥方法 246 ℃ 0
• 

  女性减肥为什么总比男性慢 提高女性新陈代谢的方法

  导语：现在不论是男性还是女性，很多的朋友都存在肥胖的问题，专家提醒大家为了健康着想，大家一定要积极的减肥。但是很多细心的减肥者会发现，一...现在不论是男性还是女性，很多的朋友都存在肥胖的问题，专家提醒大家为了健康着想，大家一定要积极的减肥。但是很多细心的减肥者会发现，一般情况下女性减肥要比男性减肥难得多，很多男性朋友通过一定的方式能较快的减肥，但是女性不行。为什么会这样呢?和常识网一起来看看吧。女性减肥为什么总比男性慢男生的基础代谢比女生高减肥了辣么久，很多小伙伴还不知道基础代谢是什么鬼，你是........

  2020-02-23 游戏王 减肥方法 219 ℃ 0
• 

  人到中年易发胖怎么办 提升基础代谢率让你躺着也能瘦

  导语：人到中年易发胖，从几个角度上看，一是现代生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，造成身体的负荷相应增大。二是随着年龄的增长，身...人到中年易发胖，从几个角度上看，一是现代生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，造成身体的负荷相应增大。二是随着年龄的增长，身体机能达到顶峰后，开始逐步下落，基础代谢速度减慢，造成身体肥胖。接下来常识网就重点介绍基础代谢方面的问题。在办公室或者朋友圈里经常会听到身边的人在说，现在喝口水都会变胖，自己明明什么都没有吃，也不敢吃，怎么就突然变胖了。和读书的........

  2020-01-28 游戏王 减肥方法 131 ℃ 0
• 

  你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因

  导语：有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳 有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，一般成年人的基础代谢在1200千卡左右，你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量，在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡。一般来 说，稳定的基础代谢提高预示着你........

  2019-07-23 游戏王 健康饮食 58 ℃ 0
• 

  这些人睡前不要吃东西

  导语：拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。这些人睡前不要吃东西1、正在生长的肥胖小孩小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。2、体重虚高的肥胖者肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾玻肥胖者........

  2017-09-04 游戏王 健康饮食 36 ℃ 0

• 不吃早餐就会变成易胖体质这种说法对不

  导语：为了吃饭吃得香甜，一整天都能充满活力，那就请留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。
  早餐影响全天基础代谢
  通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶 为了吃饭吃得香甜，一整天都能充满活力，那就请留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。
  早餐影响全天基础代谢
  通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等）来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温上升到一定程度，就会导致基础代谢变得很糟糕，进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧，结果就变成了一种极其容易变胖的体质。
  不吃早饭虽然能让体........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 身体抗衰老大作战 12个改变减脂又减龄

  导语：身体年龄是无形的，它不像你的自然年龄那样被标注在身份证件上；身体年龄又是有形的，在体重、身高都相同的情况下，因为身体脂肪率、基础代 身体年龄是无形的，它不像你的自然年龄那样被标注在身份证件上；身体年龄又是有形的，在体重、身高都相同的情况下，因为身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。
  你的身体几岁了？
  小编推荐：常梳头 可有效缓解身体亚健康
  你的生命年龄几岁是跟着你的出生日期，但你的身体年龄可不一定。........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 53 ℃ 0

• 人体营养蛋白缺少怎么办？

  导语：蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。人体体内， 蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。人体体内，有60%左右是水分，而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸，这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等。
  1、即使运动了脂肪也很难燃烧
  蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 宝宝心里苦啊！为何自己喝水都能长肉？

  导语：所谓减肥，不外乎是管住嘴，迈开腿。但现代女性，除了爱美还大多懒得动，宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。这种时候，她们还想减肥也只 所谓减肥，不外乎是管住嘴，迈开腿。但现代女性，除了爱美还大多懒得动，宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。这种时候，她们还想减肥也只能靠管住嘴了。然而，让人烦恼的是，即便管住了嘴，体重却仍然高居不下，甚至只喝水也会长胖，这是为什么？
  基础代谢低下
  基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难........

  2017-05-29 游戏王 疾病调理 39 ℃ 0
• 

  为什么有的人总是饿得快

  导语：如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，你也会饿得很快。尽管它们给你短暂的满足感，但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷，于是你又感觉饿了，形成恶性循环。为什么有的人总是饿得快有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，一般成年人的基础代谢在1200千卡左右，你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量，在跑步机上哼哧哼哧一个小........

  2017-05-22 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 8招助你提高基础代谢

  导语：也许你经常抱怨上天的不公：为什么我要痛苦地又节食又运动才能摁住那个随时可能反弹的体重？而有的人从不忌口从不运动却能轻松拥有好身材？ 也许你经常抱怨上天的不公：为什么我要痛苦地又节食又运动才能摁住那个随时可能反弹的体重？而有的人从不忌口从不运动却能轻松拥有好身材？很有可能，是你的基础代谢除了问题。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，对于普通人，它可是占到你一天消耗总能的60%-70%之多，相比较这部分能量，你在跑........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 29 ℃ 0

• 应该如何加快身体代谢？

  导语：我们常以新陈代谢的快慢来判断一个的健康与否，如果代谢功能减慢，就造成热量囤积，容易引起腰腹肥胖。基础代谢是脂肪的燃烧剂，提高基础代 我们常以新陈代谢的快慢来判断一个的健康与否，如果代谢功能减慢，就造成热量囤积，容易引起腰腹肥胖。基础代谢是脂肪的燃烧剂，提高基础代谢率是减肥的根本。如何加快身体代谢率呢？有哪些是需要注意的？下面小编就来告诉大家提高身体代谢率的方法。
  基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 假装跳绳能不能减肥

  导语：可能我们很多人想要通过跳绳的方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果，但是没有合适的生字能帮助我们进行跳绳，我们可以采用假装跳绳的方法来进 可能我们很多人想要通过跳绳的方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果，但是没有合适的生字能帮助我们进行跳绳，我们可以采用假装跳绳的方法来进行锻炼，也可以同样帮助我们达到非常不错的促进体内燃烧的效果，但是也一定要规范自己的行为效果才会更加显著，普及一下假装跳绳能减肥吗。
  假装跳绳能减肥. 开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 每天消耗卡路里是多少

  导语：消耗卡路里是一种比较简单的事情，因为在日常生活中，我们无论是走路，还是去健身房健身，都是可以消耗一定的卡路里，那么每天消耗卡路里是 消耗卡路里是一种比较简单的事情，因为在日常生活中，我们无论是走路，还是去健身房健身，都是可以消耗一定的卡路里，那么每天消耗卡路里是多少呢？对于这个问题我们不能给出详细的答案，因为我们每天做的事情有所不同，因此消耗的卡路里也是不一样的，接下来让我们一起来看一下吧。
  一、人每天至少需要多少热量公式一：
  女： BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg )........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 31 ℃ 0

• 怎么跳绳减肥但不让腿粗呢

  导语：跳绳减肥是一种很好的方式，但是跳绳减肥有一个弊端，就是可能会让我们出现腿粗的情况，只要采用科学的跳绳减肥方法，就不会出现类似的问题 跳绳减肥是一种很好的方式，但是跳绳减肥有一个弊端，就是可能会让我们出现腿粗的情况，只要采用科学的跳绳减肥方法，就不会出现类似的问题，我们的女性朋友想必一定对于这些内容非常感兴趣，多了解你一些这方面的内容对于我们自身是有百利而无一害的，下面就让我们一起了解一下怎么跳绳减肥但不让腿粗呢吧。
  开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 26 ℃ 0

• 掌握新陈代谢规律 燃脂更快速

  导语：科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上 科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上，啥事也不做，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。而每一天或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多，容易变瘦。在基础代谢率的基础上，........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 34 ℃ 0

• 男士跳绳减肥法有哪些

  导语：夏天又到了，很多人为了想穿上自己喜爱的衣服，开始了减肥的计划，一股减肥大潮再度袭来，减肥是每位女孩都想追求的，减肥可以让我们拥有更 夏天又到了，很多人为了想穿上自己喜爱的衣服，开始了减肥的计划，一股减肥大潮再度袭来，减肥是每位女孩都想追求的，减肥可以让我们拥有更加完美的身材，可以使我们穿衣服更加好看，男士朋友也特别想拥有一个比较瘦的身材，下面就让我们一起了解一下男士跳绳减肥法有哪些吧。
  开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。这些年的经验告诉........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 28 ℃ 0

• 喝水都会胖的人要怎么减肥呢

  导语：有些人是属于怎么吃都吃不胖的，而有的人却是属于喝水都会发胖，那么对于这类人群要如何减肥呢？胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢？
  [造成易胖的因素有哪些呢？]
  主要分为8点：
  1、饮食不规律
  2、进食速度快
  3、多在外用餐
  4、不经常运动
  5、情绪不稳定
  6、工作压力大
  7、熬夜太频繁
  8、睡眠不充足
  如何提高基础代谢率？成为易瘦体质！
  1、饮食要规律
  节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 30 ℃ 0