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导语:鸡汤的滋补养生效果一直是公认的,但是想要做出美味的鸡蛋,那么其中所需要的一些食材就需要掌握,也可适当的加入红枣枸杞等这些保健食材,
鸡汤的滋补养生效果一直是公认的,但是想要做出美味的鸡蛋,那么其中所需要的一些食材就需要掌握,也可适当的加入红枣枸杞等这些保健食材,提高鸡汤的保健营养作用。
一、做法
制作食材
鸡 适量,红枣 适量,枸杞 适量,葱段 适量,姜片 适量,盐 适量,香菇 适量
二、制作流程
1、将整鸡切块,清洗干净备用;
2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;
4、葱切段、姜切片备用;
5、将鸡块放入冷水中煮沸,撇去浮沫儿;
6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中,大火烧开,文火炖一个小时;
7、油菜洗净放入锅中,煮沸,加适量盐,出锅前撒上香菜末儿即可。
三、营养价值
(最好是老母鸡)这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,用香菇和鸡一起熬鸡汤,香菇中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,可谓双效合一。
如果很怕鸡汤的油,可以把煮好的鸡汤盛入小碗后放凉,等油凝固后撇去,再加热食用
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