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大多数人都会有出现过气虚或是气血不足的情况。尤其是女性,月经期间或是刚生产完,体质就会明显下降,这主要就是气虚的体现。气虚之体主要会表现为女性子宫下垂、舌淡、全身疲倦乏力、声音低沉、运动后气短等现象的出现。那么在日常饮食中要怎么样来调理身体呢?接下来我就给大家介绍几种简单而有效的补气汤品。
当归羊肉汤
取羊肉100克,生姜20克,当归10克,精盐适量。将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖,取出当归、生姜,加入精盐调味即可。食肉喝汤,早晚温热食用。
功效:温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克,大枣5枚。将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,每周饮用2--3次。
加减:如气虚、气短比较严重,可将生黄芪换成炙黄芪,补气功效更强。
功效:黄芪性偏温,补气升阳,易于助火,有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。
桂圆炖鸡蛋
取鸡蛋4只,清汤3碗,纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳,将桂圆肉干用温水洗净,等分成4份,放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋,拌匀,加水至碗之腰线,放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。
功效:补气血,益心气,安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。
红枣南瓜汤
用南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚。
通过以上对于补气的几种简单汤品的功效和制作方法的祥细介绍,对于平时经期气血或是生产后出现气血体质下降的女性,不妨可以尝试制作这些汤类来进行补血补气。另外还需要注意,在生理期间,对于量少淡色的女性,也可以多食物一些补血类食物,如:红枣、红豆、花生等。
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