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坐月子是每一个刚生完宝宝的妈妈们最重要的一个环节,月子坐得好不好,直接关系到新妈妈们往后的身体状况的,有的人月子坐不好,在往后的日子老是腰酸背痛,手脚容易出现麻木,所以产后的饮食对产妇是非常的重要的,那有什么滋补汤适合产后的妈妈们喝呢。
新妈妈在坐月子期间要多喝汤类,这样对身体恢复有好处,因为炖汤的营养丰富,而且容易消化吸收。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤,不少汤还具有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。
产后滋补汤:
1、花生猪蹄汤
原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。
做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
功效:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
2、黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。
做法:将黄芪装入滤袋内待用。将母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上食材加入清水后,小火炖焖1小时后再加入盐、米酒即可以食用。
功效:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
3、猪蹄通草汤
原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。
做法:将以上3味共同加水煮汤。
功效:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳。
刚刚荣升为妈妈的朋友们,一定要注意产后的一个月里面的生活习惯和饮食,千万不能吹风淋雨,要多吃些滋补的食物,尤其是滋补汤,那在选择滋补汤的时候也要注意,不是所有的食物都适合产妇吃的 ,其次要注意适当的走动有利于产妇的身体恢复的,不要愚昧的遵从不科学的坐月子方法喔。
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