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导语:冬瓜是一种能够帮助消除暑热口渴的蔬菜,所以在生活中很多人也非常喜欢吃,而且冬瓜最好的方法就是用来煲汤喝,那么下面小编就教大家几种常
冬瓜是一种能够帮助消除暑热口渴的蔬菜,所以在生活中很多人也非常喜欢吃,而且冬瓜最好的方法就是用来煲汤喝,那么下面小编就教大家几种常见的冬瓜汤,平时你也可以自己做来喝,这样不仅能够帮助你调理身体,而且还能够很好的起到下饭的作用,相信你也会非常喜欢这道汤。
做法一
食材
冬瓜250g ,花椒1个 ,火麻油1小勺,食盐1小勺,姜适量
步骤
1、准备食材,冬瓜、姜片、花椒粒。
2、将冬瓜洗净切片。
3、将冬瓜放入锅中,加水。
4、放入姜片、花椒粒。
5、大火煮开,转中火,将冬瓜煮熟
6、放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。
做法二
制作食材
冬瓜 葱花姜米盐 食用油
制作流程
1、冬瓜洗净切片备用。2、姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片;
3、大火烧开,转小火焖煮2分钟。
4、调入食盐,撒上葱花,即可出锅。
营养价值
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经。
有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓。
冬瓜汤除了能够下饭之外还能够帮助减肥,而且对于胆固醇高的人来说也可以经常吃一些,因为冬瓜中含有的微量元素能够帮助很好地防治高血压,所以建议平时可以经常吃一些,但是因为冬瓜是属于良性的,所以女生在大姨妈期间要少吃。
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