首页 > 饮食 > 养生汤 / 正文
失眠,现在是很多人的一个困扰,中医上讲:“一日不眠,十日不安;经常不眠,少活十年”,因此保持充足的睡眠,让我们全身脏器得到充分的休息,血气充分恢复并滋养全身,从而使人精力充沛,思路清晰,提高人体免疫力,减少邪气入侵,减少疾病的发生,想要改善睡眠的方法是各种各样的,而从饮食上进行调理是最好的办法。
一、桂圆山药炖鹅肉
功效:1、桂圆可增强体魄,延年益寿,理气止痛,补血安神,有效维持睡眠;2、山药可以固肾益精,增强筋骨、健脾补肺,还可以化痰,从而促进入睡;3、鹅肉可以益气补血,调和肠胃,化痰湿,促睡眠。三者合用可以益气养阴、补心安神,对于失眠有不可预测的疗效。
材料:桂圆、山药各10克,鹅肉可根据个人喜好准备。
制作:将鹅肉切成块,用开水烫,将血水倒掉;把山药切块,然后把鹅肉和山药分别炸成金黄色;把刚刚炸的锅里留点油,炒点葱丝,加点料酒、胡椒粉、盐巴、老抽、桂圆,最后加入鹅肉一起炖,山药最后再放,炖到熟烂就可以了。
二、人参枣仁汤
功效:1、《神农本草经》记录人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效;2、《神农本草经》中记载:“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也将人参和酸枣仁(选用酸性)”。两者合用可养心安神,养血补气,气血充足了睡眠自然就安稳了。
材料:人参10克,酸枣仁10克;
制作:将人参和酸枣仁一起放入锅中,加入三碗水,一起煮至剩一碗水即可,去除药渣,加入少量白砂糖来调味,这样就可以喝了,酸酸甜甜很入口。
当然了,想要调理好失眠症状光吃还是不够的,所以我们可以在睡前泡脚,促进血液循环,结合安眠保健操,以及避免在睡前过于激动、兴奋,不要饮酒等,这样入睡就更加容易,睡眠质量的提高就不是问题了,如果失眠症状不严重的话最好不要吃安眠药,可以适当的喝一些蜂蜜水。
- 上一篇:夏天煲汤食谱大全及各种做法是什么
- 下一篇:什么是桂枝白芍汤
猜你喜欢
- 2021-08-04 汉中之战,五虎上将为什么只有四人参战?
- 2021-08-04 李渊有22个儿子,玄武门之变时怎么只有三个人参加?
- 2021-08-04 雍正为什么在位十三年就死了 除了睡眠外,还有哪几个原因存在
- 2021-08-04 慈禧派人参加世博会的参展物品是什么?让中国人抬不起头
- 2021-08-04 玄武门之变为什么李渊只有三个人参与?原因是什么
- 2021-08-03 揭秘朱元璋下令的奇葩规矩 朱元璋为什么禁止后人服食人参
- 2021-08-03 唐高祖李渊有多少子嗣?为何只有三人参与了夺位战?
- 2021-08-03 山药蛋派创始人赵树理,现代著名小说家、人民艺术家
- 2021-08-03 山本五十六的左右手 仙人参谋——黑岛龟人简介
- 2021-08-03 古代哪个皇帝的墓最惨,考古学家看了一眼就走,免费门票都无人参观
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-16六种祛湿养生汤清热解毒祛湿 可不要错过了
- 04-13灵芝神奇的药用价值 八款灵芝食疗汤推荐
- 04-09一鸽胜九鸡 鸽子汤的做法及功效
- 04-09老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
- 03-04关于喝汤的讲究 这6类人群不能随意喝汤
- 01-17猪骨头汤美味营养又滋补 补钙补铁抗衰老可以多喝
- 12-15冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
- 10-23自制高汤安全健康又美味 家常高汤的熬制方法
- 08-07五款益气补血汤 让你恢复好气色
- 08-01夏天饮食该进补 营养师推荐美味解暑汤
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)